نور کم موبایل سبب آسیب به قلب می‌شود
مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد قرار گرفتن بیشتر در معرض نور مصنوعی در شب با تغییراتی در ساختار قلب و عوامل خطر قلبی مرتبط است.
به گزارش بهداشت‌نیوز، یک مطالعه‌ی جدید نشان می‌دهد قرار گرفتن بیشتر در معرض نور مصنوعی در شب با تغییراتی در ساختار قلب و افزایش برخی عوامل خطر بیماری‌های قلبی مرتبط است؛ یافته‌ای که بار دیگر اهمیت تاریکی شب برای ساعت زیستی بدن را مطرح می‌کند.
بدن انسان یک ساعت داخلی دارد که چرخه‌ی خواب و بیداری، ترشح هورمون‌ها، فشار خون و بسیاری از فرایندهای دیگر را با روشنایی روز و تاریکی شب هماهنگ می‌کند. نور در زمان نامناسب، به‌ویژه هنگام شب، می‌تواند این ریتم طبیعی را مختل کند.
چرا نور هنگام شب برای بدن مهم است؟
نور یکی از مهم‌ترین پیام‌هایی است که ساعت زیستی بدن برای تشخیص روز و شب دریافت می‌کند. قرار گرفتن در معرض روشنایی در ساعات طبیعی خواب می‌تواند این پیام را مختل کند و بر ترشح هورمون‌ها و فعالیت سیستم عصبی اثر بگذارد.
در طول شب، بدن معمولاً وارد مرحله‌ای می‌شود که ضربان قلب و فشار خون کاهش پیدا می‌کنند و دستگاه قلبی‌عروقی فرصت استراحت پیدا می‌کند. اختلال مکرر در ریتم شبانه‌روزی ممکن است این روند طبیعی را تحت تأثیر قرار دهد.
آیا نور موبایل هم به قلب آسیب می‌زند؟
مطالعات این پژوهش به سبک مشاهده است؛ بنابراین ثابت نمی‌کند نور شب مستقیماً باعث تغییر قلب شده است. عواملی مانند سبک زندگی، خواب، شیفت کاری و وضعیت سلامتی افراد نیز می‌توانند در این ارتباط نقش داشته باشند.
با این حال، کاهش نور غیرضروری هنگام خواب توصیه پیچیده‌ای نیست. خاموش کردن چراغ‌های اضافی، استفاده از پرده برای جلوگیری از ورود نور بیرون و تاریک نگه داشتن اتاق خواب می‌تواند به حفظ چرخه‌ی طبیعی خواب و بیداری کمک کند.
سال شصت و یکم ـ شماره 2961