گرما و تنگ شدن کفش و انگشتر
با افزایش دمای هوا، بسیاری از افراد متوجه میشوند که انگشترشان تنگتر شده، کفشها به سختی پا میروند یا دستها و پاهایشان کمی متورم به نظر میرسد. این اتفاق در بیشتر موارد واکنش طبیعی بدن برای مقابله با گرماست و جای نگرانی ندارد اما گاهی نیز میتواند نشانه یک مشکل جدی باشد.
بدن انسان برای حفظ دمای طبیعی خود، سازوکارهای مختلفی را به کار میگیرد. یکی از مهمترین این سازوکارها، گشاد شدن رگهای خونی نزدیک سطح پوست است. زمانی که هوا گرم میشود، رگها بازتر میشوند تا خون بیشتری به سطح پوست برسد و گرمای بدن راحتتر از طریق تعریق و تبادل حرارتی با محیط خارج شود.
به نقل از ایرنا، هر چند این فرآیند به خنک شدن بدن کمک میکند اما باعث میشود بخشی از مایعات موجود در رگهای خونی به بافتهای اطراف نشت کند. نتیجهی این اتفاق ایجاد ورم خفیف در دستها، پاها، مچ پا و گاهی انگشتان است. این نوع ورم معمولاً بدون درد است، بهتدریج ایجاد میشود و هر دو دست یا هر دو پا را درگیر میکند.
یکی دیگر از دلایل مهم ورم پاها در روزهای گرم، تأثیر نیروی جاذبه است. وقتی فرد برای مدت طولانی میایستد یا مینشیند، خون و مایعات بدن بیشتر در اندامهای تحتانی تجمع پیدا میکنند. اگر فرد مبتلا به مشکل خاصی نباشد با تغییر وضعیت یا خنک شدن و نوشیدن آب میتوان ورم را مدیریت کرد.
برخلاف تصور برخی افراد، نوشیدن آب باعث افزایش ورم ناشی از گرما نمیشود. کمآبی بدن میتواند مکانیسمهای تنظیم مایعات را مختل کند و حتی احتمال تورم را افزایش دهد. مصرف آب کافی در طول روز، بهویژه هنگام فعالیت بدنی یا قرار گرفتن در هوای گرم، برای حفظ عملکرد طبیعی گردش خون ضروری است.
چه زمانی ورم طبیعی نیست؟
اگرچه ورم ناشی از گرما معمولاً بیخطر است، اما برخی علایم میتوانند نشانهی بیماریهای مهم باشند و نباید نادیده گرفته شوند. یکی از مهمترین هشدارها، ورم ناگهانی تنها در یک پا است. اگر این ورم همراه با درد، قرمزی یا گرم شدن پوست باشد، احتمال وجود لخته خون در وریدهای عمقی مطرح میشود که نیازمند بررسی فوری پزشکی است. همچنین اگر ورم حتی پس از استراحت، خنک شدن بدن یا خواب شبانه از بین نرود یا بهتدریج شدیدتر شود، باید علت آن توسط پزشک بررسی شود.
ورم همراه با تنگی نفس، درد قفسه سینه، احساس فشار روی سینه یا تپش قلب نیز میتواند نشانهی مشکلات قلبی یا ریوی باشد و مراجعهی فوری به مراکز درمانی را ضروری میکند. در افرادی که سابقهی بیماری قلبی، کلیوی یا کبدی دارند، بروز یا تشدید ورم نیز باید جدی گرفته شود.
هشدار: برخی افراد با مشاهدهی ورم، خودسرانه از داروهای ادرارآور استفاده میکنند. متخصصان تأکید میکنند که این کار میتواند خطرناک باشد.
سال شصت و یکم ـ شماره 2955