معاون تعالی دفتر طب ایرانی و مکمل با اشاره به نزدیک شدن به فصل پاییز و سرد و خشک بودن آن، گفت: «در فصل پاییز بهدلیل تغییر خصوصیات آبوهوایی و دمایی برخی از مشکلات و بیماریهای جسمی و روحی مانند آلرژیها، مشکلات گوارشی، مفصلی، تنفسی و افسردگی یا سرخوشی بیشتر رخ میدهند که میتوان با رعایت تدابیر فصل پاییز از برخی مشکلات جلوگیری کرد.»
به نقل از وبدا، سیدمهدی میرغضنفری، گفت: «اشخاص سوداوی یا با غلبه سودا، باید در این فصل از غذاهایی با طبع گرم وتر مانند آبگوشت، کباب، گوشت گوسفندی، گوشت شتر، کبک و بلدرچین، تخممرغ آبپز و عسلی یا نمیرو، گندم و محصولات آن مانند نان، بلغور گندم، آش و حلیم، نخود و لوبیا و غذاهای حاوی آنها، نان سنگگ با مختصری کره یا روغن حیوانی بیشتر استفاده کنند.»
معاون پژوهشی دانشکده پزشکی دانشگاه علوم پزشکی ارتش با اشاره به اینکه در این فصل، بروز یبوست به معنی خشکی بدن و کلاً خشکی مزاج شامل خشکی پوست و مغز بیشتر میشود که از مصادیق شایع آن یبوست گوارشی است، گفت: «یبوست با تجمع مواد زائد در بدن، زمینهی عفونتهای ویروسی و ... از جمله سرماخوردگی را فراهم میکند و به همین دلیل در این فصل باید ملینهای رو به گرم همچون انجیر، گلابی، روغن زیتون یا روغن بادام شیرین و نیز شکر سرخ در شیر داغ بیشتر مصرف شوند. همچنین روغنمالی روی شکم با روغن زیتون یا روغن بادام شیرین در جهت عقربههای ساعت نیز میتواند به رفع یبوست و خشکی کمک کند.»
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی ارتش توصیه کرد: «افراد میتوانند روغن بادام شیرین در بینی خود بچکانند، زیرا در این فصل رطوبت مغز مقداری کم میشود و چکاندن روغن در بینی یا ماساژ روغن بر روی صورت و پیشانی، به تعدیل مزاج مغز و سر در فصل پاییز و کاهش مشکلات عصبی همچون افسردگی، بیخوابی و عصبی شدن کمک میکند.»
وی افزود: «در این فصل، استحمام با آب گرم همراه با روغنمالی در حمام با روغنهایی مانند روغن بادام شیرین یا بابونه یا کنجد هم به پیشگیری از بروز خشکیهای پوست و لطیف و حالتپذیر ماندن پوست در پاییز کمک میکند، زیرا در این فصل بسیاری از افراد به خشکی پوست، خارش، اگزما، خونریزی و ترک پوست دچار میشوند. همچنین استفاده از بوهای خوش مانند بوی عنبر، گلاب و گلهایی مانند نرگس و ایجاد حالت فرح و شادی در این فصل توصیه میشود تا از بروز مشکلات روحی و روانی در این فصول پیشگیری شود.»
دکتر میرغضنفری با اشاره به اینکه در فصل پاییز سرماخوردگی و آنفلوانزا شایع هستند و مهمترین اصل در درمان، اصلاح مزاج و سبک زندگی متناسب با مزاج و تقویت بدن است؛ تأکید کرد: «حتماً اگر کسی ضعف دارد باید قوای بدنی خود را با خوردن خوراکیهای مقوی مثل حریره و شیره بادام، آب و رب سیب و به، زردک پخته شده و نخودآب تقویت کند.»
معاون تعالی دفتر طب ایرانی و مکمل تصریح کرد: «اگر شخص کمخونی دارد باید اصلاح شود و اگر خیلی لاغر، ضعیف و نحیف است بایستی از غذاهای مقوی مولد خون مانند آبگوشت، حلیم، کباب چنجه، کباب دل مرغ، شیر برنج خوب پخته شده به همراه مربای سیب، به یا انگور میل کند، خوردن آب سیب به همراه یک قاشق شیره انگور هم بسیار کمک میکند.»
وی افزود: «آبعسل با یا بدون آبلیمو روزی تا دو لیوان بهصورت جرعهجرعه مخصوصاً در موارد ضعف، صبح ناشتا یا گاهی بعد از غذا نیز میتواند به تقویت قوای فرد کمک کند.»
میرغضنفری اظهار داشت: «اگر فردی استرسهای سنگین دارد یا خواب خوبی ندارد، حتماً بایستی اصلاح شود چراکه تمامی این عوامل میتواند سیستم ایمنی بدن را ضعیف کند و شخص، مستعد بیماریهای سرماخوردگی و آنفلوآنزا میشود لذا ورزش ملایم در فصل پاییز حدود ظهر یا بعد از ظهر که هوا متعادلتر است و سرمای زیاد را ندارد نیز برای تقویت سیستم ایمنی توصیه میشود.»
