فواید ورزش به همراه هل، دارچین و گل سرخ برای آلزایمر
ورزش برای پیشگیری از آلزایمر بسیار عالی است، سالمندان اگر ورزش کنند کارکردهای ذهنیشان افزایش پیدا میکند.
دکتر «سجاد صادقی»، پزشک و متخصص طب ایرانی، با اشاره به افزایش بیماری فراموشی و آلزایمر در جامعه امروز و لزوم تفکیک این دو بیماری گفت: «وقتی صحبت از آلزایمر میکنیم یعنی یک بیماری مغزی پیشرونده که عمدتاً در سنین بالا یعنی 60- 65 به بالا اتفاق میافتد و کارکردهای ذهنی مغز مثل قدرت تصمیمگیری و قضاوت را مختل میکند اما فراموشی اینگونه نیست و میتواند علامت شروع یک بیماری مثل آلزایمر یا بیماریهای دیگری مثل افسردگی و اضطراب یا حتی مشکلاتی مثل کمکاری تیروئید یا کمبود برخی ویتامینها مثل آهن باشد.»
وی افزود: «علائم فراموشی مشخص است؛ مثلاً زمانی که فرد در بهخاطر سپردن اسامی اشخاص و به یاد آوردن شماره تلفنهایی که قبلاً در حفظ و یادآوری آنها مشکلی نداشت، دچار مشکل شده و سیر فراموشی روزبهروز بیشتر شود، بهخصوص اگر در خانواده و اقوام درجه یک بیمار آلزایمری داشته باشد نیاز به پیگیری و مراجعه به پزشک دارد.»
این پزشک و متخصص طب ایرانی با بیان اینکه در طبایرانی سبکزندگی بسیار اهمیت دارد، چه برای افراد سالم، چه افرادی که دچار فراموشی شده و چه افرادی که در معرض بیماری آلزایمر قرار دارند؛ گفت: «در مرحلهی اول تنظیم خواب امری ضروری است بهخصوص خواب شبانه برای عملکرد مغز مهم است و افراد باید ده یازده شب بخوابند، یکسری از خوابها هم برای عملکرد مغز و سایر اعضای بدن ضرر دارند مثل خواب بعدازظهر، خواب بعد از غذا، خواب دم غروب و در عوض سحرخیزی بسیار مفید است.»
وی ادامه داد: «ورزش هم بسیار عالی است، سالمندان اگر ورزش کنند کارکردهای ذهنیشان افزایش پیدا میکند.»
دکتر صادقی تصریح کرد: «یکسری پرهیزات برای افرادی که در معرض فراموشی قرار دارند در منابع طب ایرانی وجود دارد چه آلزایمریها و چه کسانی که یه مقدار دچار فراموشی هستند، مثل پرهیز از خوردن ترشیجات که برای مغز و حافظه ضرر دارد. پیاز و سیر هم با وجود اینکه بسیار خوراکیهای خوبی هستند اما مصرف خام آنها برای کسانی که فراموشی دارند مفید نیست. همچنین کسانی که طبع سردی دارند باید از سردیجات مثل ماست، دوغ، آب سرد، خیار و گوجهفرنگی پرهیز کنند، مصرف خوراکیهای فستفودی و خوراکیهایی که حاوی مواد نگهدارنده هستند برای عملکرد مغز و سایر اعضای بدن مضر است.»
این پزشک و متخصص طب ایرانی با بیان اینکه بهتر است تنقلات مضر را از برنامه غذایی خود حذف کنیم گفت: «بهتر است مویز بهعنوان یک خوراکی مقوی مغز جایگزین تنقلات بازاری شود، بهخصوص برای کودکان و کسانی که زیاد از مغزشان کار میکشند.»
این پزشک متخصص طب ایرانی افزود: «زنجبیل هم مقوی حافظه است و میتوانند از مربای زنجبیل تازه هم استفاده کنند، البته افرادی که گرممزاج هستند یا حملات آسمی دارند یا داروهای ضد انعقاد خون مصرف میکنند نباید از زنجبیل استفاده کنند. مربای گل سرخ هم میتواند به کاهش اضطراب، تنشها و افزایش حافظه کمک کند.»
به گفتهی وی، خوراکیهایی مثل حریرهبادام به همراه هل، دارچین، پودر گل سرخ بسیار برای حافظه مفید است.
دکتر «سجاد صادقی»، پزشک و متخصص طب ایرانی، با اشاره به افزایش بیماری فراموشی و آلزایمر در جامعه امروز و لزوم تفکیک این دو بیماری گفت: «وقتی صحبت از آلزایمر میکنیم یعنی یک بیماری مغزی پیشرونده که عمدتاً در سنین بالا یعنی ۶۰- ۶۵ به بالا اتفاق میافتد و کارکردهای ذهنی مغز مثل قدرت تصمیمگیری و قضاوت را مختل میکند، اما فراموشی اینگونه نیست و میتواند علامت شروع یک بیماری مثل آلزایمر یا بیماریهای دیگری مثل افسردگی و اضطراب یا حتی مشکلاتی مثل کمکاری تیروئید یا کمبود برخی ویتامینها مثل آهن باشد.»
وی افزود: «علائم فراموشی مشخص است؛ مثلاً زمانی که فرد در بهخاطر سپردن اسامی اشخاص و به یاد آوردن شماره تلفنهایی که قبلاً در حفظ و یادآوری آنها مشکلی نداشت، دچار مشکل شده و سیر فراموشی روزبهروز بیشتر شود، بهخصوص اگر در خانواده و اقوام درجه یک بیمار آلزایمری داشته باشد نیاز به پیگیری و مراجعه به پزشک دارد.»
این پزشک و متخصص طب ایرانی با بیان اینکه در طبایرانی سبکزندگی بسیار اهمیت دارد، چه برای افراد سالم، چه افرادی که دچار فراموشی شده و چه افرادی که در معرض بیماری آلزایمر قرار دارند؛ گفت: «در مرحلهی اول تنظیم خواب امری ضروری است بهخصوص خواب شبانه برای عملکرد مغز مهم است و افراد باید ده یازده شب بخوابند، یکسری از خوابها هم برای عملکرد مغز و سایر اعضای بدن ضرر دارند مثل خواب بعدازظهر، خواب بعد از غذا، خواب دم غروب و در عوض سحرخیزی بسیار مفید است.»
وی ادامه داد: «ورزش هم بسیار عالی است، سالمندان اگر ورزش کنند کارکردهای ذهنیشان افزایش پیدا میکند.»
دکتر صادقی تصریح کرد: «یکسری پرهیزات برای افرادی که در معرض فراموشی قرار دارند در منابع طب ایرانی وجود دارد چه آلزایمریها و چه کسانی که یه مقدار دچار فراموشی هستند، مثل پرهیز از خوردن ترشیجات که برای مغز و حافظه ضرر دارد. پیاز و سیر هم با وجود اینکه بسیار خوراکیهای خوبی هستند، اما مصرف خام آنها برای کسانی که فراموشی دارند مفید نیست. همچنین کسانی که طبع سردی دارند باید از سردیجات مثل ماست، دوغ، آب سرد، خیار و گوجهفرنگی پرهیز کنند، مصرف خوراکیهای فستفودی و خوراکیهایی که حاوی مواد نگهدارنده هستند برای عملکرد مغز و سایر اعضای بدن مضر است.»
این پزشک و متخصص طب ایرانی با بیان اینکه بهتر است تنقلات مضر را از برنامه غذایی خود حذف کنیم گفت: «بهتر است مویز بهعنوان یک خوراکی مقوی مغز جایگزین تنقلات بازاری شود، بهخصوص برای کودکان و کسانی که زیاد از مغزشان کار میکشند.»
این پزشک متخصص طب ایرانی افزود: «زنجبیل هم مقوی حافظه است و میتوانند از مربای زنجبیل تازه هم استفاده کنند، البته افرادی که گرممزاج هستند یا حملات آسمی دارند یا داروهای ضد انعقاد خون مصرف میکنند نباید از زنجبیل استفاده کنند. مربای گل سرخ هم میتواند به کاهش اضطراب، تنشها و افزایش حافظه کمک کند.»
به گفتهی وی، خوراکیهایی مثل حریرهبادام به همراه هل، دارچین، پودر گل سرخ بسیار برای حافظه مفید است.
اشتراک گذاری
- فیسبوک
- سروش
- واتساپ
- لینکدین
- توییتر
- تلگرام