خوب و بدهای نارنگی
به نقل ازسلامتنیوز: خواص نارنگی بسیار بینظیر است. نارنگی ۱۰۰ نوع بیماری را درمان میکند و پوست آن نیز برای درمان و سلامت بدن بسیار مؤثر است.
فواید نارنگی
جلوگیری از دیابت
برخی از محققان دانشگاه غربی اونتاریو معتقدند که نارنگی منبع کاملی از ترکیبات فلانوییدی به نام نوبیلتین است. این عنصر باعث سوزاندن چربی و جلوگیری از تولید چربی میشود. بنابراین، میتواند از بیماری ناشی از چاقی در بدن خود مانند دیابت نوع ۲ جلوگیری کند.
جلوگیری از سکته
همان طور که در بالا اشاره شد، نارنگی حاوی مقدار زیادی پتاسیم است. این پتاسیم میتواند از بیماریهایی مثل لخته شدن خون جلوگیری کند.
شکل دادن ماهیچهها
همان طور که قبلا ذکر شد، نارنگی یکی از میوههایی است که حاوی مقدار زیادی پتاسیم است. ثابت شده است که این ترکیب برای ماهیچهها مفید است، چون رشد و بهبود ماهیچهها را تقویت میکند.
دستگاه گوارش سالمتر
آیا میدانید که یک میوه نارنگی در مقایسه با ۳ تا ۴ اونس آب معدنی دارای مقدار یکسانی آب است؟ بله، نارنگی یکی از آبدارترین میوهها است. این مقدار زیاد آب همراه با ویتامین A نارنگی باعث میشود که جذب مواد مغذی را از غذایی که فقط به خوردن و مرطوب نگه داشتن بخش گوارشی کمک میکنند، تشویق کند.
تقویت سیستم ایمنی
ویتامین C که در نارنگی موجود است نیز سیستم ایمنی بدن شما را بهبود خواهد بخشید. با استفاده از نارنگی، احتمال ابتلا به بیماریهای مختلفی مثل سرماخوردگی، آنفولانزا، تب و سایر علائم کاهش مییابد؛ بنابراین اگر میخواهید تماممدت سالم بمانید، مصرف نارنگی بهترین راه برای رسیدن به آن است.
مرطوب کردن مو
بعد از حمام کردن، گاهی اوقات احساس میکنید که موهای شما بیش از حد چرب است. مشکلی که میتواند باعث چرب شدن موی شما شود، آبی است که در طول حمام مصرف میکنید. نارنگی شامل ویتامین A است که میتواند چربی را در پوست سر مرطوب کند و همچنین به مقابله با آلودگی که میتواند باعث شود موی شما ضعیفتر از قبل شود، مبارزه کند. نارنگی شامل مقدار بالای ویتامین B۱۲ است که رشد مو را افزایش میدهد و همچنین احتمالات ریزش مو را کاهش میدهد. ویتامین B۱۲ نیز برای کاهش تدریجی فرآیند سفید شدن موی شما بسیار مهم است.
ضداسپاسم
تشنج نشانه خوبی برای بدن شما نیست. اگر فکر میکنید که منقبض شدن تنها به گرفتگی عضلات شما مربوط است، اشتباه میکنید. این مشکل میتواند در سیستم گوارشی، سیستم تنفسی و سیستم عصبی رخ دهد که میتواند موجب آسم، یبوست و سرفه شود. اگر از آن بهعنوان روغنش استفاده میکنید، آرامش بین سیستمهای خود را به دست خواهید آورد و از اسپاسم بدنتان جلوگیری خواهد کرد.
ضدعفونیکننده
آشکار شده است که نارنگی، اگر بهعنوان یک روغن استفاده شود و آن را به صورت خارجی اعمال کنید، باکتری به نام استروپتوککس ارئوس را میکشد که مسئول بسیاری از عفونتها است که در زخم شما رخ میدهد و باعث میشود که درد شما شدیدتر شود، چون عفونت را به بخشهای دیگر بدن منتقل خواهد کرد، فقط روی زخم بمالید تا این باکتریها را بکشد.
غنی از ویتامین B6 است
فقر این ویتامین باعث افسردگی و تهوع میشود. دقت کنید که زیاد مصرفش نکنید. حد بالای ویتامین B برای بزرگسالان بالای ۱۸ سال ۱۰۰ میلی گرم تنظیم شده است، اما بزرگسالان به این مقدار نیاز ندارند، مگر اینکه توسط پزشک گفته شده باشد.
عوارض نارنگی
سوزش معده
مصرف بیش از حد نارنگی باعث التهاب معده یا زخم معده میشود و باعث میشود که معده بسوزد. نارنگی اسیدی است و اگر بیش از حد مصرف شود میتواند باعث سوزش سردل شود.
کمآبی و ادرار مکرر
مصرف مقدار کافی نارنگی برای بدن خوب است، اما اگر شما مقدار زیادی نارنگی مصرف کنید، باعث خروج مایعات بدن و نمک خواهد شد. عدم وجود نمک در بدن باعث ادرار بیش از حد میشود. این منجر به آبزدایی و یا کمبود مایعات بدن میشود.
تهوع، استفراغ و درد لگن
نارنگی اسیدی است و مصرف بیش از حدش باعث افزایش اسید معده میشود. اسید معده چیزی است که موجب تهوع، استفراغ، درد میشود. اسید نارنگی باعث فرسایش خاک و آستر معده میشوند.
نامناسب برای موهای خشک
با توجه به اعتقاد بسیاری از مردم، استفاده از اسیدها بهطور مستقیم بر روی مشکل ریزش مو میتواند باعث بهبود موها شود. نارنگی برای بدن مفید است، اما باعث ریزش مو میشود. این اتفاق در صورتی رخ میدهد که نارنگی را بهصورت مستقیم بر روی پوست مو استفاده کنید.