علت پف صورت بعد بیدار شدن از خواب چیست؟
صورتِ پفکی!
گاهی علاوه بر کسالت و سستی که صبح بعد از بیدار شدن از خواب احساس می‌کنید، احتمالاً صورت و اطراف چشم‌هایتان نیز پُف کرده‌اند که دلایل زیادی دارد.
پف صورت معمولاً به دلیل تجمع مایعات در بافت‌های صورت رخ می‌دهد،
چون تمام شب دراز کشیده بودید. اما پف صورت می‌تواند نشان‌دهنده موضوعات دیگری هم
باشد، از جمله آلرژی یا به هم خوردن تعادل هورمون‌ها.
کمپرس سرد برای از بین بردن پف پوست
بسیار مفید است، زیرا رگ‌های خونی را منقبض کرده و پف صورتتان می‌خوابد. گذاشتن چای
کیسه‌ای سرد و خیار نیز این خاصیت را دارند که رگ‌ها را تنگ می‌کنند.
مهم ترین دلایل پف صبحگاهی غیر از خوابیدن روی صورت، از این ققرارند
آلرژی
گرد و غبار و کرک و موی حیوانات اطراف ما فراوان‌اند و می‌توانند علائم آلرژی‌تان را ظاهر کنند. گرفتگی ناشی از آلرژی‌های فصلی می‌تواند التهاب پوست را افزایش دهد، خصوصاً در ناحیه صورت.
ـ مصرف آنتی‌هیستامین پیش از خواب می‌تواند مفید باشد. ضمنا محیط خانه را به‌طور مرتب از گردوغبار پاک کنید و از فیلتر هوا استفاده کنید. روبالشی‌هایتان را نیز مرتب تعویض کنید.
کرم‌های قوی
عناصر قوی و فعالی مانند رتینول، بنزوئیل پروکسید یا اسیدهای آلفاهیدروکسی باعث لایه‌برداری پوست می‌شوند. اما اگر این محصولات در قسمت‌های بسیار نزدیک به چشم و دهان به کار بروند که پوست نازک‌تر است، می‌توانند بیش از حدی که مدنظر است پوست را تحریک کنند و سبب تورم پلک‌ها شوند.
ـ این نوع محصولات را ابتدا یک بار در هفته استفاده کنید و سپس کم‌کم به روزی یک بار برسانید.
عفونت سینوس
اگر سینوزیت داشته باشید، احتمال اینکه صبح با صورت پف کرده از خواب بیدار شوید زیاد است.
ـ می‌توانید از داروهای مسکن معمولی، اسپری بینی سالین یا کورتیکواستروئید یا ضداحتقان برای کاهش علائم سینوزیت استفاده نمایید. همچنین می‌توانید شب هنگام خواب، بخور روشن کنید.
سندرم کوشینگ
یک علت ممکن دیگر پف صورت، سندرم کوشینگ است و زمانی رخ می‌دهد
که بدن شما برای مدت طولانی در معرض هورمون کورتیزول قرار می‌گیرد. این سندرم می‌تواند
زمانی ایجاد شود که شما از استروئیدهای خوراکی که معمولاً برای درمان عوارضی مانند
آسم یا بیماری التهابی روده به کار می‌روند استفاده می‌کنید. ضمنا گاهی بدن ممکن
است کورتیزول بسیار زیادی تولید کند.
غیر از پف اطراف چشم‌ها علائمی مانند
قوز بین دو شانه و ترک‌های پوستی بنفش‌رنگ نیز ممکن است وجود داشته باشند.
ـ این مشکلی است که توسط پزشک باید درمان شود، بنابراین اگر علائم گفته شده را دارید به پزشک مراجعه ککنید
غذای پُرنمک
اگر شب غذایی پُرنمک یا هله‌هوله‌ای نمکی بخورید، احتمال اینکه صبح با صورت پف‌آلود از خواب بیدار شوید زیاد است. خوردن غذای پرنمک می‌تواند سبب احتباس آب در بدن از جمله در صورت شود.
* بدن شما اساسا در تلاش برای رقیق کردن نمک، مایعات اضافی را نگه می‌دارد. اما شما می‌توانید با نوشیدن مایعات زیاد بعد از خوردن غذای شور، به بدنتان کمک کنید. ضمنا بهتر است قبل از خواب خوراکی شور برسانید
درماتیت تماسی
اگر عادت دارید با آرایش بخوابید پس پوستتان مدام تحریک می‌شود و احتمالا صبح با صورت پف کرده بیدار می‌شوید. خوابیدن با آرایش چشم یا با کرم پودر و پنکیک و... می‌تواند پوست را تحریک کرده و سبب خارش و تورم آن شود.
* پیش از خواب صورت خود را بشویید. هرچقدر هم که خسته هستید بهتر است با آرایش به رختخواب نروید.
به هم خوردن تعادل هورمونی
کم‌کاری تیروئید نیز می‌تواند باعث پف کردن اطراف چشم‌ها شود. بنابراین اگر هر روز با این حالت از خواب بیدار می‌شوید توصیه می‌کنیم به پزشک مراجعه کنید تا با یک آزمایش خون ساده معلوم شود سطح هورمون‌های تیروئیدتان نرمال است یا نه. نوسانات هورمونی یکی از علت‌های اصلی تورم صورت هستند و به همین دلیل است که خانم‌های باردار معمولا چشم‌های پف کرده دارند. سطح هورمون‌ها در بدن یک زن باردار پیوسته تغییر می‌کند.
سندرم
پیش از قاعدگی نیز یکی از زمان‌هایی است که هورمون‌ها
طی آن دچار نوسان می‌شوند. طی بخش‌های گوناگون سیکل قاعدگی شما، بالا و پایین شدن
سطح هورمون‌ها می‌تواند باعث احتباس مایعات شود. پروژسترون در این اتفاق نقش دارد
و به همین علت است که یک هفته پیش از پریودتان احساس نفخ می‌کنید.
برای تسکین علائم سعی
کنید طی هفته‌ی پریودتان ورزش کنید و رژیم غذایی مناسبی داشته باشید، یعنی کمتر
کربوهیدرات‌های ساده مصرف کنید تا احتباس مایعات در بدنتان کمتر شود. خواب و استراحت
ِ بیشتر نیز مفید است، بیشتر آب بنوشید و در صورت نیاز، داروی ضدالتهاب OTC مصرف کنید.
توجه: گاهی پف‌کردگی صورت می‌تواند
نشان‌دهنده یک بیماری باشد، بنابراین در صورتی که علائم بدتر شدند یا ناگهانی
بروز کردند حتما با پزشک مشورت کنید.