روش طبیعی برای تسکین سندرم تایپیستها
5 روش طبیعی برای تسکین مچ درد
سندرم تونل کارپال یا سندرم مجرای مچ دست که به سندرم تایپیستها نیز معروف است یک بیماری کمابیش شایع در مچ است و معمولا افرادی را درگیر میکند که به واسطه شغل و کارهای روزمرهشان از مچ دست خود بیش از اندازه استفاده میکنند. این بیماری دردناک است و در خانمها 2 برابر بیشتر از آقایان دیده میشود. البته امروزه به دلیل استفاده زیاد از وسایل الکترونیکی مانند موبایل، لپتاپ، رایانه و غیره سن ابتلا کاهش پیدا کرده و در بین جوانان نیز شایع شده است.
سندرم تونل کارپال به دلیل فشار در عصب میانی که در کف دست قرار دارد بروز میکند. این مشکل ممکن است یک یا هر دو دست را درگیر کند و خود را با علائمی مانند ضعف مچ دست، گزگز کردن، مورمور شدن و درد نشان دهد. این علائم از مچ دست شروع میشود و تا انگشتان ادامه دارد.
بهطور کلی افرادی که زیاد از دستان خود کار میکشند و بهطور دقیقتر، حرکات تکراری و یکنواختی با دستان خود انجام میدهند و طور مکر مچ دست خود را خم و راست میکنند و میکشند بیشتر در معرض این مشکل قرار میگیرند. بنابراین میتوان گفت که خانمهای خانهدار، افرادی که ساعتها با رایانه کار میکنند، افرادی که کارهای یدی زیادی انجام میدهند مانند نجارها، آشپزها، مکانیکها و… بیشتر در معرض این مشکل قرار دارند. این افراد باید مچ دستان خود را با حرکات مناسب مانند کشیدن دستها و مچ، استفاده از توپهای ژلهای مخصوص قوی کنند.
تسکین طبیعی دردهای ناشی از سندرم کانال کارپال
اگرچه این دردها در آغاز جزئی و قابل تحمل است اما عدم درمان بهموقع این سندرم میتواند دردهای شدید و طولانیمدتی ایجاد کند و حتی کار را به جراحی بکشاند. در ادامه روشهای طبیعی برای تسکین درد ناشی از این سندرم ذکر میشود که میتوانید بهصورت مکمل در کنار درمانهای تجویزشده توسط پزشکتان برای مقابله با درد و ضعف مچ دست استفاده کنید.
زنجبیل
شما میتوانید از روغن یا دمنوش زنجبیل استفاده کنید. به این ترتیب که میتوانید مقداری زنجبیل را با روغن زیتون یا روغن نارگیل ترکیب کنید و روی ناحیه دردناک زده و بهآرامی ماساژ دهید. همچنین میتوانید آن را دم کرده و روی دست بزنید.
آب درمانی
در سندرم کانال کارپال، بروز التهاب و فشار به عصب باعث بروز درد و ناراحتی کمابیش
شدید میشود. آب درمانی میتواند اثرات مؤثری روی درد ناشی از این مشکل ایجاد کند.
بهخاطر اینکه باعث بهبود جریان خون شده و علائمی مانند گزگز شدن و درد را کاهش
دهد.
برای تسکین کانال کارپال لازم است که به طور متناوب از آب سرد و گرم استفاده کنید.
به این ترتیب که ابتدا دست خود را در ظرف حاوی آب سرد قرار دهید و بعد از 3 الی 4
دقیقه آن را در ظرف حاوی آب گرم قرار دهید. این کار را 3 مرتبه در روز تکرار کنید.
خاک رس
سالهاست که از خاک رس با اهداف درمانی استفادههای زیادی میشود.
خاک رس خواص ضدالتهابی و بازسازی کننده دارد و به این ترتیب باعث تسکین انواع
مختلف دردها میشود. برای تسکین درد ناشی از سندرم کانال کارپال میتوانید از مرهم
خاک رس استفاده کنید.
ابتدا لازم است که چند قاشق خاک رس را با آب ولرم و یک قاشق غذاخوری روغن زیتون
مخلوط کنید تا یک خمیر یکدست و کرمی حاصل شود. سپس این خمیر را روی مچ دست دردناک
بمالید. اجازه دهید 15 الی 20 دقیقه روی دستتان بماند و سپس آن را بشویید. اگر مچ
دستتان همچنان دردناک است میتوانید این روش را چند بار تکرار کنید.
آلوئهورا
شما میتوانید از ژل آلوئهورا نیز برای تسکین کانال کارپال و کاهش احساس مورمور
شدن دست استفاده کنید. آلوئهورا حاوی خواصی است که به بهبود جریان خون و کاهش
التهاب کمک میکند.
توجه داشته باشید اگر با استفاده از این روشهای طبیعی تسکینی در علائمتان ایجاد نشده و بهبودی حاصل نشود حتما باید به
پزشک مراجعه کنید.