نکاتی که باید در ارتباط با استفراغ رعایت کنیم
آشوبهای دل‌به‌هم‌خوردگی!
استفراغ می‌تواند یک واکنش ضروری از سوی بدن است که در پاسخ به
مشکلی عصبی، ورود ماده ای سمی، تاریخ مصرف گذشته یا آلوده رخ می‌دهد. این شرایط
ممکن است به‌واسطه دلیلی نه‌چندان جدی مانند آنچه زنان در اوایل دوران بارداری
تجربه می‌کنند یا به واسطه یک عفونت معدی روده‌ای شکل گرفته باشد. افراد پس از استفراغ به‌طور معمول تمایلی به خوردن ندارند اما آگاهی
از اینکه چه موادی باید پس از وقوع آن مصرف شوند تا الکترولیت‌های ضروری برای
ریکاوری سریع را تأمین کنند، اهمیت دارد.
بعد از دل‌به‌هم‌خوردگی و استفراغ این
موارد را رعایت کنید:
جرعه جرعه آب
نوشیدن آب بعد از استفراغ می‌تواند مفید باشد. آب به هیدارته نگه داشتن بدن بعد از استفراغ کمک می‌کند و همچنین در خلاص شدن از احساس سردرد که بعد از استفراغ شکل می‌گیرد، نقش دارد. آب را بسیار آرام و به‌تدریج بنوشید تا از آمادگی معده در تحمل آنچه به آن وارد می‌شود، اطمینان حاصل شود.
مایعات
از دیگر مایعاتی که می‌توانید بعد از
استفراغ مصرف کنید می‌توان به آب گوشت یا مرغ و آب سیب اشاره کرد. این قبیل مایعات می‌توانند معده را برای دریافت اندکی غذای
جامد آماده کنند.
رژیم غذایی برت BRAT
رژیم غذایی «برت» شامل موز، برنج، سس سیب، و نان تست می‌شود. این رژیم غذایی را پس از آغاز احساس گرسنگی ـ حدود شش تا دوازده ساعت پس از استفراغ ـ مصرف کنید. رژیم غذایی برات مقداری کالری در اختیار بدن قرار می‌دهد و موز می‌تواند ماده مغذی مهم پتاسیم که به‌واسطه استفراغ از بدن دفع می‌شود را تأمین کند.
غذاهای سبک
اگر احساس می‌کنید معده شما می‌تواند شرایطی فراتر از مصرف
رژیم برات را تحمل کند، مصرف غذاهای سبک را مدنظر قرار دهید که از آن جمله می‌توان
به سیب‌زمینی پخته و
نان تست بدون کره اشاره کرد. این غذاها باید
کاملا ساده باشند و هیچ روغن، پنیر، سس یا کره‌ای به همراه آن‌ها مصرف نشود. از
دیگر غذاهای ساده می‌توان به منابع پروتئینی، مانند گوشت بوقلمون پخته یا گوشت مرغ
آب‌پز یا کبابی اشاره کرد.
داروهای تجویزی
اگر استفراغ شما بیش از چند روز ادامه داشته است یا نمی‌توانید
هیچ چیزی مصرف کنید، به پزشک مراجعه کنید تا برای بهبود این شرایط دارو تجویز شود. یکی از این داروها فنرگان (Phenergan) است
که یک ضد استفراغ و همچنین یک ضد حساسیت محسوب می‌شود. این دارو به صورت خوراکی یا
شیاف، اگر بیمار قادر به خوردن هیچ چیزی نباشد، قابل استفاده است. از گزینه‌های
دیگر می‌توان به زوفران (Zofra) اشاره کرد.
در شرایطی که این دارو برای بیمارانی که شیمی‌درمانی انجام می‌دهند،
تجویز می‌شود، اما در درمان استفراغ عادی نیز قابل استفاده است.
ممنوعیت غذاهای شور، چرب و خام
از جمله غذاهایی که باید از مصرف آن‌ها پرهیز کنید می‌توان به
گوشت، غذاهای سرخ‌شده در روغن زیاد، غذاهای چرب، نان سفید، غذاهای پالایش شده و هر
محصول کنسروی حاوی نمک زیاد یا مواد غذایی خام اشاره کرد چون معده قدرت تحملشان را
ندارد.
ممنوعیت نوشیدنی‌های کافئین‌دار و محصولات لبنی
این خوراکی‌ها گزینه‌های خوبی برای معده، به‌ویژه پس از تجربه استفراغ نیستند. بسیاری از این خوراکی‌ها دیواره داخلی معده را تحریک می‌کنند و گاز موجود در نوشیدنی‌های کربناته موجب نفخ خواهد شد که در زمان بیماری معده شرایطی خوشایند محسوب نمی‌شود.
ممنوعیت داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی
از جمله این داروها می‌توان به مسکن های بدون نسخه، مانند ناپروکسن،
ایبوپروفن و آسپرین
اشاره کرد. این قبیل داروها
اثرات منفی روی دیواره داخلی معده دارند و احساس بیماری و ناراحتی را در تشدید می‌کنند.
چه زمانی مراجعه به پزشک الزامی است؟
در برخی شرایط آگاهی از این که پس از استفراغ چه چیزی باید
مصرف کرد، کفایت نمی‌کند و ممکن است برای بهبود شرایط به دریافت کمک پزشکی نیاز
باشد.
ـ اگر نمی‌توانید هیچ چیزی را برای بیش
از یک روز در معده نگه دارید.
ـ اگر تب و درد شکمی مرتبط با استفراغ
را تجربه می‌کنید.
ـ اگر بیش از سه روز است به استفراغ
همراه با اسهال مبتلا هستید و شرایط بهبود نمی‌یابد یا با دفع خون همراه است.
ـ اگر با علائم کم‌آبی بدن، مانند حجم
کم ادرار، سرگیجه و غیره مواجه هستید.
ـ اگر به بیماری دیابت مبتلا هستید و
باید انسولین دریافت کنید و نمی‌توانید سطوح قند خون خود را به درستی کنترل کنید.