فقرآهن و دمنوش درمانی
کم‌خونی یا آنمی مشکلی است که
افراد بسیاری به‌خصوص خانم‌ها در جهان با آن مواجه هستند. اگر چه کم‌خونی می‌تواند
به دلایل مختلفی شکل بگیرد، شایع‌ترین دلیل آن سوء جذب ماده معدنی آهن است. برای
مقابله با کم‌خونی نیز روش‌های مختلفی را می‌توانید مد‌نظر قرار دهید و دمنوش‌ها
یکی از گزینه‌های سالم و راحت در این زمینه هستند.
فقر آهن شایع‌ترین کم‌خونی در همه گروه‌های سنی بین خانم‌ها و آقایان است. در تحقیقات سازمان جهانی بهداشت آمده است: علائم و نشانه‌های کم‌خونی: ضعف، خستگی، کاهش استقامت، دشواری در تمرکز، دست و پاهای سرد، رنگ پریدگی، تنگی نفس، تپش قلب و ریزش مو است.
تأخیر در تکامل و هماهنگ شدن حرکات کودک، کاهش ذخایر آهن نوزاد هنگام تکامل، به وجودآمدن آسیب‌های مغزی در نوزاد و کاهش ضریب هوشی نوزادان از جمله خطرات کم‌خونی مادران باردار برای نوزادان بود که سازمان جهانی بهداشت به آن اشاره کرد.
این سازمان هم‌چنین خطرات کم‌خونی را بیشتر متوجه کودکان، زنان باردار و زنان در دوران سیکل قاعدگی دانست.
توصیه متخصصان استفاده از مواد غذایی نظیر لوبیا قرمز، عدس، نخود، تخم‌مرغ، گوشت قرمز، سبزیجات برگ تیره، آجیل و خشکبار، دانه‌ها، پرتقال و لیمو‌شیرین برای در امان ماندن و نجات از کم‌خونی است.
دمنوش درمانی
دمنوش‌ها فواید سلامت مختلفی را ارائه
می‌کنند. آن‌ها می‌توانند به تسکین دردهای معده یا بهبود گوارش کمک کنند. هم‌چنین،
این نوشیدنی‌های مفید می‌توانند به بدن در جذب بهتر آهن کمک کنند.
دمنوش رازیانه، دمنوش نعناع و دمنوش دارچین از نوشیدنی‌های مناسب برای درمان کم‌خونی هستند که البته به سازگاری با مزاج شما نیز بستگی دارد.
نعناع منبع خوبی برای آهن است. بر همین اساس، مصرف آن حداقل یک ساعت پس از وعده غذایی ایده خوبی است. شما می‌توانید دمنوش نعناع را حداقل دو بار در روز مصرف کنید. برای این کار بهتر است از برگ های تازه نعناع برای تهیه یک دمنوش خانگی استفاده کنید.