کودکان را وادار به خوردن غذا نکنید
حداقل قد یک کودک 3 ساله، 89 سانتی‌متر و بیشترین اندازه قدش 102 سانتی‌متر است که حد متوسط آن حدود 95 سانتی‌متر می‌شود. هم‌چنین وزن یک کودک 3 ساله معمولا بین 12 تا 17 کیلوگرم است که میانگین آن 6/14 کیلوگرم می‌شود.
یک متخصص تغذیه و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی ایران در این زمینه گفت: کودک در سال اول زندگی رشد بسیار سریعی دارد، به‌طوری که وزنش در ماه ششم حدود 2 برابر و در پایان سال اول 3 برابر وزن هنگام تولدش است. در سال دوم این میزان وزن‌گیری به نصف کاهش می‌یابد و در سال سوم روند رشد بسیار کند می‌شود، به‌طوری که مقدار افزایش قد پسرها از 3 سالگی تا زمان پیش بلوغ و بلوغ در هر سال بین 6 تا 8 سانتی‌متر و میزان افزایش وزن بین 2 تا 3 کیلوگرم است، اما بسیاری از مادران فکر می‌کنند میزان افزایش قد و وزن کودکان باید مانند سال‌‌های اول و دوم زندگی باشد. از این‌رو، دائم به کودک اجبار می‌کنند غذا بخورد.
دکتر سیدضیاء‌الدین مظهری در ادامه خاطر نشان کرد: مثلا حداقل قد یک کودک 3 ساله، 89 سانتی‌متر و بیشترین اندازه قدش102 سانتی‌متر است که حد متوسط آن حدود 95 سانتی‌متر می‌شود. هم‌چنین وزن یک کودک 3 ساله معمولا بین 12 تا 17 کیلوگرم است که میانگین آن 6/14 کیلوگرم می‌شود.
وی گفت: کودکان در مواردی دچار بی‌اشتهایی می‌شوند، همان‌طور که بزرگسالان هم گاهی اشتهایی برای غذا خوردن ندارند. در این شرایط نباید کودک را وادار به خوردن کرد. مسأله عادت دادن کودک به مصرف زیاد شیر هم توصیه نمی‌شود. شیر ماده مغذی بسیار خوبی است، اما نباید عمده غذای کودک را تشکیل بدهد. غذای کودک باید سالم، متنوع و مغذی باشد تا او را دچار گرسنگی‌های سلولی نکند.
وی در پایان تاکید کرد: اگر هر کدام از ویتامین‌های 13 گانه، مواد معدنی 16گانه و اسیدآمینه‌های ضروری به بدن نرسد، روند افزایش قد نمایانگر سوءتغذیه کودک خواهد بود، نه میزان وزن او. وزن خیلی تعیین‌کننده نیست زیرا وزن با شرایط مختلفی مانند دندان درآوردن، بیمار شدن، اسهال گرفتن و... کاهش پیدا می‌کند و اصولا تلاش برای افزایش وزن به مادران توصیه نمی‌شود زیرا با چاق شدن کودک تعداد سلول‌هایی که چربی را در خود ذخیره می‌کنند، افزایش پیدا می‌کند و این مسأله گرایش فرد را برای ابتلا به چاقی‌های مفرط در دهه‌های بعدی زندگی افزایش می‌دهد.