عادات و رفتارهایی که جذابیت و اثرگذاری شخصیتی را از بین می‌برد
کانون جذابیت
یاسمین رضوی
همه ما دلمان می‌خواهد مورد توجه قرار بگیریم. چه کسی است که تلاش کند کمتر دیده شود و اثرگذار نباشد؟ مگر این‌که از اختلال و مشکل روحی خاصی رنج ببریم. جذاب بودن صرفا به معنای جذابیت ظاهری داشتن و جلب نگاه افراد به تنهایی نیست. آدم‌های جذاب آدم‌های اثرگذاری هستند و می‌توانند ارتباطات اجتماعی با کیفیت‌تری را تجربه کنند. در این یادداشت می‌خواهیم درباره رفتارهایی که باعث می‌شود جذابیت ما از بین برود، صحبت کنیم. اگر این موارد شامل حال شما می‌شود بد نیست که رفتار و ارتباطات خود را بازبینی کنید. با ما همراه باشید.
1. خودشیفتگی
خودشیفتگی یا نارسیسسیم نشان از عشق افراطی به خود است. تصور کنید که فرد آن‌قدر به خودش عشق افراطی می‌ورزد که دچار خودشیفتگی می‌شود. نارسیس مرد جوانی و خوش چهره‌ای بود که عاشق تصویر خودش در یک استخر آب شد، وقتی به عشقش که تصویر خودش در آب بوده، نمی‌رسد، آن‌قدر لب چشمه می‌نشیند تا تبدیل به گل می‌شود ـ البته این یک افسانه یونانی است ـ و نارسیسیسم یا خودشیفتگی که در روانپزشکی از آن یاد می‌شود برگرفته از همین افسانه است. روانشناسان معتقدند میزان معقولی از خودشیفتگی برای افراد لازم است تا هنگام برقراری ارتباط فردیتشان را از دست ندهند و در دیگران استحاله نشوند. اما اگر خودشیفتگی حالت افراطی و مرضی به خود بگیرد، نوع اختلال روانی محسوب می‌شود و نیازمند درمان است و البته عاملی برای دور کردن جذابیت افراد.
افراد خودشیفته همیشه باید مرکز توجه قرار بگیرند و هرگز این اجازه را به دیگرانی که در اطرافشان هستند نمی‌دهند برای قرار گرفتن در مرکز توجه از هیچ کوششی فروگذار نمی‌کنند. به نیازها و تلاش‌های دیگران اهمیت نمی‌دهند و البته هیچ کسی هم از این افراد خوشش نمی‌آید.
2. درباره من چی فکر می‌کنی؟
آدم‌هایی که مدام دنبال دانستن نظر دیگران درباره خودشان هستند، آدم‌های جذابی به حساب نمی‌آیند. این افراد دچار ناامنی عاطفی‌اند و رضایتشان از زندگی وابستگی عجیبی به تأیید دیگران دارد. این ناپختگی در رفتار و افکار باعث می‌شود که فرد شخصیتی آویزان و وابسته و بی‌اعتماد به نفس به نظر برسد و از جذابیتش کم شود.
3. رئیس کیه؟
ما حتی از رئیس‌هایمان هم توقع رئیس‌بازی نداریم. در واقع رئیس‌های محبوب و جذاب آن‌هایی هستند که کمتر برایمان رئیس‌بازی در می‌آورند. حالا تصور کنید که این رفتار را از دوست، همسر یا آشناهایمان شاهد باشیم. کمتر کسی است که عاشق آدمی شود که اهل رئیس‌بازی است و سعی می‌کند دیگران را کنترل کند، همه تصمیمات را به تنهایی بگیرد و دیگران را به انجام کارهایی که دوست ندارند وادار کند.
4.دروغگویی؛
دروغ علاوه بر این‌که گناه محسوب می‌شود یک فراری دهنده قدر است. کافی است اطرافیان شما متوجه شوند که آدم صادقی نیستید و با آن‌ها روراست نبوده‌اید. زمانی که بی‌صداقتی در رفتار شما تبدیل به یک الگوی رفتاری مداوم شود، هر روز جذابیت‌تان را کمتر می‌کند.
5.منفی باقی؛
این یکی بسیار اثرگذار است، اما اثر منفی. یکی دوبار می‌شود با آدم منفی‌باف همدلی کرد. در واقع اگر ما منفی‌باف‌های قوی‌ای باشیم، می‌بینیم که اطرافیانمان چند باری را با همدلی کنارمان می‌ایستند، بعد دلشان می‌سوزد و با ترحم تحمل‌مان می‌کنند اما پس از گذشت مدتی از ما فرار می‌کنند. منفی‌باف‌ها بلد نیستند نکات مثبت را ببینید یا حداقل تمرکز همیشگی‌شان بر نکات منفی است و مدام در حال بهانه‌گیری و غر زدن هستند. بدترین وجه منفی‌بافی که دیگران آن را به هیچ عنوان تحمل نمی‌کنند ناامیدی و فضای سیاهی است که برای خود و اطرافیانمان می‌سازیم.
6. رقابت جویی؛
برخی از افراد زندگی را یک مسابقه ابدی می‌دانند و به همه آدم‌ها به چشم رقیب نگاه می‌کنند. خواه این آدم راننده اتومبیل جلویی باشد یا همسرشان، به هر حال این‌ها کاری می‌کنند که کسی نتواند از آن‌ها جلوتر برود. این افراد چشم دیدن موفقیت دیگران را ندارند. اهل تعریف کردن از خوبی‌ها و نکات مثبت دیگران نیستند چون نگرانند مبادا جایگاه اول بودن را از دست بدهند.
7. بی‌ملاحظگی و بی‌ادبی؛
ادب، جذابیت آفرین است. مؤدب‌ها بیش از دیگران محبوب و جذاب هستند. کسانی که رعایت حال دیگران را نمی‌کنند و با بی‌ملاحظگی دیگران را شگفت‌زده می‌کنند جذاب نیستند. اهل گفتن «لطفا» و «تشکر می‌کنم» و سپاسگزاری نیستند. حرف دیگران را قطع می‌کنند، آداب نشستن سر میز و یا شروع گفتگو و پایان آن را بلد نیستند و رعایت نمی‌کنند و البته همگی نشان از بی‌احترامی به دیگران است.
8. پز دادن؛
پز دادن مدام در مورد پول، مقام، موفقیت‌های تحصیلی یا هر داشته و نداشته‌ای باعث می‌شود که دیگران از دست‌تان خسته شوند و از شما فاصله بگیرند.
9. احترام نگذاشتن به خود
اگر برای خودتان احترام قائل نباشید، فرد جذابی به حساب نمی‌آیید و البته زمینه‌ای ایجاد کرده‌اید که دیگران هم به شما احترام نگذارند. احترام گذاشتن به خود به معنای خودشیفتگی یا به اصطلاح نوشابه باز کردن برای خودمان نیست. احترام به خود یعنی به سلامت‌مان اهمیت بدهیم، حواسمان باشد داریم چه غذایی می‌خوریم. به ورودی‌های چشم و گوش‌مان دقت کنیم، آن‌قدر برای خودمان احترام قائل باشیم و ارزش خودمان را بدانیم که هر چیزی را نبینیم و هر حرفی را نشنویم. روابط‌مان را مدیریت کنیم. اهل منفی‌بافی نباشیم و اعتماد به نفسمان را افزایش دهیم.
بی‌توجهی به تغذیه، خواب و پوشش، باعث می‌شود که جذابیت از بین برود. در یکی از تحقیقاتی که در سال ۲۰۱۰ در سودان انجام شده است تعدادی عکس از افرادی که شب قبل ۸ ساعت خوابیده بودند و از کسانی که در ۳۱ ساعت گذشته اصلا نخوابیده بودند گرفته شد. گروه دوم که کم‌خوابی داشتند در ردیف افرادی که جذابیت و سلامت کمتری دارند قرار گرفتند. کسانی که کم‌خوابی دارند پلک‌های افتاده، چشم‌های قرمز، زیرچشم‌ها کبود و پوست پریده دارند. آن‌ها حتی غمگین‌تر از دیگران به نظر می‌رسند.
کسانی هم که نسبت به تغذیه‌شان بی‌تفاوت‌اند و هر چیزی را می‌خورند و به میزان زیاد هم مصرف می‌کنند، یا بی‌اشتهایی‌های زیاد دارند و آن را با چای یا قند و قهوه فراوان جبران می‌کنند، سلامتشان را نشانه گرفته‌اند، هم سلامت جسم و هم سلامت اعصاب و روان.
پوشش نیز مسأله‌ای است که بسیار به جذابیت افراد کمک می‌کند، بخش کوچک اما مهم. اگر شلخته، کثیف، بدون در نظر گرفتن هارمونی رنگ‌ها و یا نامتناسب با سن و سال و وجه و شخصیت‌مان لباس بپوشیم، مطمئنا بخشی از جذابیت را از دست داده‌ایم.
10. استرس
سعی کنید اگر هم استرس دارید آن را درمان و کنترل کنید. استرس، یک پیام «من درمانده‌ام» به دیگران می‌دهد و درماندگی قطعا جذاب نیست. قدرت و حفظ آرامش باعث می‌شود که اثرگذارتر باشید.
11. نداشتن حس شوخ‌طبعی
نداشتن حس شوخ‌طبعی و همه چیز را خیلی جدی و سخت‌گیرانه برگزار کردن، باعث کم شدن جذابیت می‌شود.
12. تنبلی
تنبل‌ها دستاوردی ندارند. مفید نیستند و معمولا وابسته به دیگرانند. هیچ خلاقیت و ایده خاصی ندارند. این افراد معمولا جذاب به نظر نمی‌رسند، چون جذابیت ربط مستقیمی با مفید بودن دارد.