بهترین میان‌وعده از نگاه طب سنتی
مصرف سیب در طول روز یا گاهی به همراه عسل و گلاب تقویت‌کننده مناسبی محسوب می‌شود.
یک متخصص طب سنتی گفت: بهترین میان‌وعده مصرف تنقلات سالم است. به‌عنوان مثال مصرف بادام بسیار مفید است. به این‌صورت که می‌توان بادام را هر شب در آب خیساند و پوست قهوه‌ای رنگ آن را جدا کرد چون این پوست یبوست می‌آورد. بنابراین مصرف بادام تازه که از پوست خشک خود جدا شده و نمکی نیست هر روز به تعداد 10 تا 15 عدد توصیه شده است.
دكتر غلامرضا کردافشاری گفت: مصرف نان به دلیل داشتن غلات فراوان و کره بادام‌زمینی نیز یک میان وعده مناسب محسوب می‌شود.
کردافشاری ادامه داد: خوردن مویز به‌صورت روزانه و به هنگام صبح بسیار مفید است. همچنین مصرف انجیر به‌خصوص برای کودکان تقویت‌کننده قلب،کبد و مغز است به‌همین‌دلیل بسیار بر آن تأکید شده است. وی افزود: مصرف سیب در طول روز یا گاهی به همراه عسل و گلاب تقویت‌کننده مناسبی محسوب می‌شود.
این متخصص طب ايراني گفت: مصرف کشمش و بادام به‌عنوان یک میان‌وعده توصیه شده است. همچنین خوردن شیر به‌خصوص از نوع کم‌چرب نیز یک میان‌وعده خوب تلقی می‌شود.
کردافشاری تصریح کرد: خوردن کاهو، هویج، ذرت و زیتون نیز به‌عنوان میان‌وعده مناسب می‌تواند در برنامه روزانه افراد قرار گیرد.