چه رابطه‌ای میان کم‌خونی و احساس سرما وجود دارد؟
احساس سرما و کم‌خونی
حتما شما هم دیده‌اید که برخی افراد
همیشه حتی در وسط تابستان احساس ناملایم سردی در بدن‌شان دارند. دمای بدن یک فرد سالم در
حالت طبیعی 37 درجه سانتی‌گراد است، اما در احساس سرمای دائمی یا هیپوترمی، دمای بدن فرد به 35 درجه سانتی‌گراد می‌رسد.
هیپوترمی معمولا بعد از حمام کردن، مواجهه با هوای سرد، هنگام خواب یا پوشیدن لباس‌های
خیس اتفاق می‌افتد. شدت این وضعیت به سن فرد، توده بدنی و حجم چربی بدن، وضعیت
سلامتی قلب و عروق و توده عضلانی نیز بستگی دارد. مثلا در افراد بالاتر از 60 سال
معمولا هیپوترمی عارضه رایجی است که معمولا شب‌ها در حال خواب اتفاق می‌افتد.
کودکان نیز در هنگام خواب معمولا در معرض افت دمای بدن قرار می‌گیرند که در کودکان
پیش‌دبستانی و نوزادان این وضعیت شایع‌تر و البته خطرناک‌تر خواهد بود. گاهی هم عامل اصلی هیپوترمی کم‌خونی و فشار پایین است که در این
مجال به آن می‌پردازیم.
این عارضه زمانی رخ می‌دهد که بدن به اندازه کافی گلبول‌های قرمز خون ندارد و میزان هموگلوبین نیز در خون پایین است. در نتیجه کم‌خونی و کاهش سطح اکسیژن، ممکن است سردی دست‌ها اتفاق بیفتد. دریافت ناکافی آهن از رژیم غذایی، قائدگی، برخی سرطان‌ها و اختلالات گوارشی مانند «سلیاک» و بیماری «کرون»، از علل دیگر کم‌خونی هستند. علاوه بر سرد شدن دست‌ها، علائم دیگر کم‌خونی شامل خستگی، سردرد، سرگیجه، تنگی نفس، و پریده‌رنگ شدن پوست است. اگر کم‌خون هستید علاوه بر احساس سرمای دائمی باید علائم دیگری نیز همراه شما باشد. بسیاری از علائم مهم و شایع کم‌خونی ممکن است با بیماری‌های دیگر اشتباه گرفته شوند و بنابراین، مهم است که آزمایش خون بدهید و از میزان سلول‌های خونی خود باخبر شوید. دیگر علائم کم خونی عبارتند از:
خستگی مداوم
پوسته‌پوسته شدن یا خارش پوست
ریزش مو
ضعف و احساس کمبود انرژی
تپش قلب
تنگی نفس
احساس خواب‌آلودگی
کم‌خونی انواع مختلفی دارد، اما شایع‌ترین علت آن کمبود آهن در بدن است، باید دانست که مغز استخوان نیاز به آهن برای تولید هموگلوبین دارد و بدون آهن کافی در بدن، قادر به تولید هموگلوبین برای گلبول‌های قرمز نخواهد بود. «کم‌خونی فقر آهن» در خانم‌ها بسیار شایع است و در زنان باردار می‌تواند عوارض جدی به دنبال داشته باشد.۵۰ درصد خانم‌های باردار و نیمی از دختران و زنان ۱۴ تا ۴۳ سال از کمبود آهن رنج می‌برند و حدود یک‌سوم آن‌ها مبتلا به کم‌خونی شدید هستند. برای مبارزه با کم خونی از روش های زیر استفاده کنید:
معجزه ویتامین C
کم‌خونی موجب ضعف سیستم ایمنی بدن شما می‌شود و به همین دلیل ممکن است بیشتر در معرض عفونت و بیماری‌های التهابی قرار بگیرید و مصرف ویتامینC می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و جذب آهن کمک کند، مصرف آب پرتقال یا آب لیمو می‌تواند به درمان کم‌خونی کمک کند.
درمان کم‌خونی با ماست و زردچوبه
مصرف یک فنجان ماست، دو‌بار در روز، صبح و بعد‌از‌ظهر، با یک قاشق چای‌خوری زردچوبه می‌تواند به درمان کم‌خونی کمک کند.البته اگر سرد مزاج هستید آن را علاوه بر زردچوبه با مصلحات دیگری مثل نعناع‌خشک نیز همراه کنید.
کم‌خونی را با سبزیجات سبز درمان کنید
کلروفیل موجود در سبزیجات سبز مانند: اسفناج، کرفس، سبزیجات خردل و کلم‌بروکلی که منبع خوبی از آهن هستند می‌تواند به درمان کم‌خونی ناشی از فقر آهن کمک کند البته بهتر است اسفناج پخته شده را به جای خام آن مصرف کنید چرا که خام آن حاوی اگزالیک‌اسید است و می‌تواند از جذب آهن در بدن جلوگیری کند.