زندگی بدون دخانیات
6 مشکلی که با ترک سیگار برطرف میشود
با ترک سیگار فقط سرطان نیست که از شما دور میشود بلکه مشکلات زیاد دیگری نیز حل خواهند شد و زندگی شما به شدت تحت تأثیر قرار خواهد گرفت.
همیشه شنیدهایم که با ترک سیگار چه فوایدی نصیب قلب و ریههایمان میشود. شنیدهایم که فشارخون کاهش مییابد و احتمال ابتلا به سرطان به طور چشمگیری کم میشود؛ اما در این مطلب میخواهیم به موارد غیرمنتظرانهای اشاره کنیم که با ترک سیگار عایدمان میشود، با ما همراه باشید.
1ـ حس چشایی و بویایی بهتر میشود
نیکوتین نه تنها سرکوب کننده اشتهاست، بلکه مانع این میشود که عطر و بوی غذایی را که میخورید، کاملا و به درستی حس کنید. یعنی وقتی عادت سیگار کشیدن را ترک میکنید، حس بویایی و چشاییتان تغییر میکند و بهتر میشود. حس چشایی ما ارتباط تنگاتنگی با توانایی ما در تشخیص بوهای متفاوت دارد.
زبان ما فقط میتواند پنج مزه اصلی را حس کند و حس بویایی که پیچیدهتر است به کمک حس چشایی میآید تا طعمی را بهتر تجربه کنیم. دود سیگار به مخاط بینی و پرزهای چشایی آسیب میزند و این حسها را کمتوان میکند. خوشبختانه با ترک سیگار، خیلی زود شاهد این تغییرات خواهید بود.
2ـ بیشتر احساس انرژی میکنید
سیگار، توانایی ریهها برای انتقال اکسیژن به خون را کاهش میدهد و ضمنا از توانایی آن برای دفع دیاکسیدکربن میکاهد. دود سیگار حاوی مونوکسیدکربن است. این ماده میتواند توانایی سلولهای قرمز خون را برای حمل اکسیژن در سراسر بدن مختل کند. اکسیژن برای سوخت گلوکز کاربرد دارد که منبع انرژی بدن است، به ویژه در مغز و عضلات.
سیگار کشیدن نه تنها مانع رسیدن اکسیژن کافی به بدن میشود بلکه کار گلوکز برای وارد شدن به بافتهایی که به آن نیاز دارند را نیز سختتر میکند. اگر اکسیژن و سوخت بدنتان کافی نباشد طبیعی است که انرژی کمتری احساس کنید. با ترک سیگار، در عرض یکی دو هفته میبینید که سطح انرژیتان بالا رفته است. علاوه بر این با ترک سیگار، قوای جنسی شما نیز تقویت خواهد شد.
3ـ وضعیت ظاهری شما بهتر میشود
ما فقط در مورد موها و ناخنهایتان حرف نمیزنیم، سیگار میتواند پوستتان را هم مستعد چین و چروک کند. زیرا مواد شیمیایی موجود در دود تنباکو، به فیبرهای ظریف پوست آسیب زده، از جریان خون در لایههای عمیقتر پوست میکاهند. ترک سیگار یعنی اینکه رنگ و رویتان روشنتر میشود چون پوستتان بهتر تغذیه شده و اکسیژن میگیرد.
4ـ علائم سوزش معده شما تسکین مییابد
سوزش معده اصلا خوشایند نیست و این فقط الکل و غذاهای پر چرب نیستند که سوزش معده را تشدید میکنند، بلکه سیگاریها نیز مستعد سوزش معدهاند. معده دریچهای دارد که مانع ورود اسید معده به لوله مری میشود. اگر این دریچه به اندازه کافی محکم نباشد، دچار ریفلاکس اسید خواهید شد که به عنوان سوزش معده مشهور است.
5ـ احتمال زخم معده را کمتر میکنید
مخاط معده، اسید بسیار قوی ترشح میکند، این اسید تا حدی قوی است که اگر از معده محافظت نشود به آن آسیب جدی میزند. معده افراد سیگاری نسبت به غیرسیگاریها پوشش کمتری دارد. بنابراین سیگاریها بیشتر مستعد ابتلا به زخمهای وحشتناک معده هستند.
6ـ احتمال بیماری عروق کرونری را کاهش میدهید
اگر سیگاری هستید و احساس تنگی نفس میکنید ممکن است علامتی از مشکل جدیتری برای قلبتان باشد. سیگار کشیدن موجب رسوب چربی در عروق کوچک قلب میشود. نیکوتین باعث میشود عروق تنگ شوند زیرا روی فیبرهای عضلانی داخل دیواره عروق تأثیر میگذارد. هر دوی این اتفاقها موجب تنگی رگهای قلب شده و تنگی نفس و نارسایی قلبی را به دنبال دارند.