ورزش نشانه‌های سندرم روده تحریک‌پذیر را کاهش می‌دهد
مطالعات اخیر نشان داده است که ورزش کردن یکی از بهترین درمان‌ها برای کاهش نشانه‌های بیماری IBS یا سندرم روده تحریک‌پذیر است.
سندرم روده تحریک‌پذیر باعث ایجاد نفخ، سوزش و یبوست می‌شود. بررسی‌ها نشان داده است که فعالیت بدنی و ورزشی می‌تواند نشانه‌های ایمنی بیماری را کاهش دهد.
ورزش باعث می‌شود که عضلات دستگاه گوارش به حرکت در‌آیند. به این ترتیب روده‌ها راحت‌تر تخلیه می‌شوند.
استرس نیز در افزایش نشانه‌های IBS تأثیرگذار است. ورزش از میزان استرس می‌کاهد و به این ترتیب در تسکین نشانه‌های IBS مؤثر است.
مدیر این تحقیقات می‌گوید: هر چقدر بیشتر راه بروید و کمتر بنشینید برای دستگاه گوارش و روده‌ها بهتر است. بیماران IBS معمولا با انجام ورزش‌های آرام‌تر احساس بهتری دارند. پیاده‌روی، شنا، دوچرخه‌سواری، پیاده‌روی سریع و ورزش‌های ترکیبی قدرتی می‌توانند برای این بیماران مناسب باشد، می‌توانید ورزش‌هایی با شدت کم را پنج بار در هفته انجام دهید.
بهتر است ورزش‌های خیلی شدید و طولانی انجام ندهید، زیرا در این صورت خون از دستگاه گوارشی به دست‌ها و پاها منتقل می‌شود.