چند پیشنهاد جدی برای پیشگیری از بیماری تیروئید
تا به حال این سؤال برایتان پیش آمده که چگونه می‌توانید از بروز مشکلات تیروئید جلوگیری کنید؟ هر چند هیچ راه‌کار قطعی وجود ندارد که تضمین کند شما دچار بیماریهای تیروئیدی نخواهید شد، اما انتخاب‌هایی وجود دارد که کمکتان می‌کند تا حدودی از این مشکلات پیشگیری کنید.تیروئید، غده اصلی متابولیسم و انرژی شماست و هر گونه مشکل در تیروئید می‌تواند روی هر چیزی از وزن گرفته تا سلامت روانی و باروری و بیماری قلبی تأثیر بگذارد و بسیاری از جنبه‌های مهم سلامتی را تحت تأثیر قرار بدهد. در این مطلب دو توصیه برایتان داریم که به شما کمک می‌کنند این احتمال را کم کنید.
*وقتی می‌خواهید تحت عکس‌برداری با اشعه ایکس قرار بگیرید، درخواست محافظ تیروئید کنید
وقتی قرار است از دندان، سر یا گردن عکس بگیرند، حتما از تکنسینی که این کار را انجام می‌دهد بخواهید برایتان از پوشش سربی محافظ تیروئید استفاده کند. تیروئید نسبت به تابش حساس است و زیاد قرار گرفتن در معرض پرتو ایکس می‌تواند ریسک فاکتوری برای بیماریهای گوناگون تیروئید باشد. بنابراین اگر قرار است با اشعه ایکس از شما عکس‌برداری شود، درخواست محافظ تیروئید کنید. این وسیله، محافظ کوچکی شبیه یقه برگردان است که سنگین بوده و لایه‌ای از سرب دارد. تکنسین یا دندان‌پزشک می‌تواند این وسیله را قبل از عکس برداری، دور گردنتان بگذارد.
سیگار نکشید
دود سیگار، سموم گوناگونی دارد، مخصوصا تیوسیانات که برای تیروئید مضر است و می‌تواند در افراد مستعد، علت بروز بیماریهای تیروئید باشد. حتما خوب می‌دانید که سیگار عامل بسیاری از بیماری‌هاست، به تمام این بیماری‌ها و عوارض باید تشدید بیماری تیروئید موجود را نیز اضافه کنید.
تست آنتی‌بادی‌های مربوط به تیروئید بدهید
تحقیقات نشان داده درمان با لووتیروکسین برای مبتلایان به تیروئیدیت نوع هاشیموتو که سطح TSH آن‌ها در رِنج نرمال است می‌تواند احتمال بروز بیماریهای خود‌ایمنی را کاهش داده و در برخی موارد حتی از آن‌ها پیشگیری کند. مطالعات نشان داده اگر سطح TSH شما نرمال باشد، اما سطح آنتی‌بادی‌پراکسیداز تیروئیدتان بالا باشد، درمان پیشگیرانه می‌تواند میزان آنتی‌بادی و التهاب را پایین آورده و علائم را نیز برطرف کند. هم‌چنین شواهد نشان می‌دهد که این درمان می‌تواند از پیشرفت کم‌کاری تیروئید جلوگیری کند. اگر مشکل خاصی در تیروئیدتان دارید، تست TSH به تنهایی ممکن است کافی است. حتما از پزشک بخواهید تست آنتی‌بادی نیز از شما بگیرد.
زیاد سویا نخورید
سویا غذای خوبی است اما اگر در مصرف آن زیاده‌روی کنید، ریسک بیماری تیروئید را افزایش خواهید داد. مصرف زیاد سویا چه به صورت پودر، اسموتی، معجون یا مکمل، مشکل‌ساز است زیرا سویا می‌تواند به سیستم ایمنی فشار وارد کرده و در افراد مستعد محرک مشکلات تیروئیدی باشد. سعی کنید سویا را به شکل طبیعی آن و در حد اعتدال مصرف کنید، و از سویا به صورت قرص و پودر و... اجتناب کنید.
مکمل سلنیوم مصرف کنید
مکمل سلنیوم، مکملی ارزان‌قیمت است که می‌تواند برای جلوگیری از یک سری از بیماریهای مربوط به تیروئید مفید باشد. ماده معدنی سلنیوم می‌تواند از بیماری تیروئیدیت و برخی از بیماریهای خود ایمنی کم‌کاری تیروئید پیشگیری کند. ضمنا سلنیوم باعث کاهش آنتی‌بادی‌های تیروئید می‌شود .البته دراین رابطه با پزشک مشورت کنید.
کمتر فلوراید مصرف کنید
فلوراید به عنوان دارویی برای درمان پرکاری تیروئید به کار می‌رود زیرا به خوبی می‌تواند از فعالیت تیروئید کم کند. به همین علت باید در دنیای فلورایدزده امروز بیشتر مراقب خودتان باشید! آب آشامیدنی، خمیر دندان، دهانشویه‌ها و خیلی چیزهای دیگر باعث می‌‌شوند فلوراید زیادی وارد سیستم بدن ما بشود. برخی کارشناسان توصیه می‌کنند از نوشیدن آب فلورایددار اجتناب کنید و آب معدنی‌هایی را بنوشید که برچسب «بدون فلوراید» روی بطری آن‌ها خورده است.
اگر دچار سلیاک یا عدم تحمل گلوکز هستید، بیشتر مراقب تیروئیدتان باشید
بیماری سلیاک بیماری است که باعث می‌شود روده‌ها نسبت به گلوتن (مثلا گلوتن موجود در نان)، واکنش غیرطبیعی نشان دهند. بیماری سلیاک یا عدم تحمل گلوتن باید به خوبی تشخیص داده شده و هر چه زودتر روند درمان شروع شود زیرا با این کار می‌توان جلوی برخی از موارد کم‌کاری تیروئید را گرفت.
بیماری سلیاک باعث می‌شود بدن نتواند مواد مغذی را به خوبی جذب کند. دانشمندان دریافته‌اند، بعد از استفاده از رژیم غذایی بدون گلوتن، در عرض 3 تا 6 ماه، آنتی‌بادی‌های تیروئید ناپدید خواهند شد.
فکر نکنید پزشک همه چیز را به شما خواهد گفت!
آگاه بودن نسبت به ریسک فاکتورها، بخش مهمی از موفقیت شما در پیشگیری از بیماریهای تیروئید است. اطلاعات خود را در این زمینه بالا ببرید و نسبت به بیماریهای خود‌ایمنی، آگاهی‌های لازم و درست را کسب کنید تا بتوانید طبق آخرین یافته‌ها و اطلاعات، هم از سلامت خودتان مراقبت کنید و هم مراقب سلامت عزیزان‌تان باشید.