خون، آهن و مکمل

منظور از کم خونی، کاهش سطح گلبول‎های قرمز بدن است. در مواردی پایین آمدن میزان هماتوکریت خون هم می‎تواند نشانه اولیه‏ای از کم خونی باشد. به طور کلی، کم خونی را می توان براساس آزمایش خون و با توجه به علائم بالینی بیمار و شاخص‎هایی مانند سن و جنس بیمار تشخیص داد.

چه کسانی بیشتر در معرض ابتلا به کم خونی هستند؟

خانم‎ها در سن باروری (49-15 سال) به دلیل بروز عادت ماهانه بیشتر از سایر افراد و گروه‎های جامعه در معرض ابتلا به کم خونی قرار دارند. احتمال ابتلا به کم خونی در خانم های باردار، تمام خانم‌هایی که تازه دوران زایمان را سپری کرده اند، به خصوص اگر به کودک خود شیر هم بدهند و کودکان، بیش از سایرین خواهدبود. کودکان بدغذا، افراد خام گیاهخوار و تمام کسانی که به طور کلی دور مصرف پروتیین‎های حیوانی را خط می کشند یا مصرف آن‎ها را به شدت محدود می‎کنند هم خودشان را در معرض ابتلا به کم خونی قرار می‎دهند.

آیا یائسگی هم می تواند با کم خونی همراه شود؟

واقعیت این است که تغییر چرخه عادت ماهانه در ماه‎های منتهی به یائسگی، می تواند با افزایش الگوی خونریزی های عادت ماهانه و افزایش شدت خونریزی همراه باشد. از این رو، خانم های در سن یائسگی یا آنهایی که به تازگی یائسه شده اند، به شدت در معرض کم خونی ناشی از فقر آهن و فقر ویتامین B12 قرار دهند.به همین دلیل هم معمولا خانم ها در سن یائسگی با ریزش مو مواجه می‌شوند. متخصصان به خانم های در سن یائسگی یا یائسه، توصیه می‌کنند که حتما تحت نظر پزشک، مصرف مکمل‎های آهن را در برنامه غذایی خود داشته باشند و الگوی غذایی خود را هم براساس خوراکی های غنی از آهن و ویتامین B12بچینند.