شاید شما هم جزو افرادی باشید که به علت نگرانی درباره فشارخون مراقب مقدار نمکی که می‌خورند، هستند نمک در بدن باعث تجمع آب می‌شود و فشار اضافی بر قلب و رگ‌های خونی وارد می‌کنند اما نمک و نگرانی و خشم تنها عواملی نیستند که فشارخون شما را بالا می‌برند. اما در ادامه به 15 موردی اشاره می‌کنیم که گرچه انتظارش را ندارید، اما فشارخون شما را بالا می‌برند:
1ـ قند و شکر افزوده: قند و شکر افزوده ممکن است در مجموع حتی از نمک هم در بالا بردن فشارخون شما مهم‌تر باشد، به خصوص اگر در اشکال فرآوری‌شده مانند شربت ذرت پرفروکتوز باشد. افرادی که غذاهای با شکر و قند افزوده بیشتری مصرف می‌کنند، ممکن است دچار افزایش فشارخون؛ چه فشارخون حداکثر یا سیستولی (فشارخون هنگام تپش قلب) و چه فشارخون حداقل یا دیاستولی (فشارخون در میان دو تپش قلب) شوند. فشارخون طبیعی 120 روی 80 میلی‌متر جیوه است.
2ـ تنهایی: احساس تنهایی را نمی‌توان صرفا با استرس یا افسرده بودن توضیح داد. احساس تنهایی همچنین با گذشت زمان بدتر می‌شود. پژوهشگران معتقدند ترس مداوم از طرد شدن و ناامیدی و احساس نگرانی بیشتر درباره ایمنی و امنیت می‌تواند کارکرد بدن شما را به کلی مختل کند.
3ـ قطع تنفس در خواب: افراد دچار عارضه قطع تنفس در خواب بیشتر دچار فشارخون بالا و سایر مشکلات قلبی می‌شوند.
4ـ کمبود پتاسیم در بدن: کلیه‌های شما برای این‌که بتوانند مقدار مایعات را در خونتان تنظیم کنند، نیاز به وجود تعادل میان سدیم و پتاسیم در بدن دارند. بنابراین حتی اگر رژیم غذایی کم‌نمک یا کم‌سدیم مصرف کنید، اگر به مقدار کافی میوه، سبزی، حبوبات، لبنیات کم‌چرب یا ماهی مصرف نکنید، هنوز ممکن است فشارخونتان بالا برود.
5ـ درد: درد حاد و ناگهانی باعث برانگیخته شدن دستگاه عصبی و بالا رفتن فشارخون می‌شود.
6ـ مکمل‌های گیاهی: آیا مکمل‌های گیاهی مانند جینکو، جین سینگ، گوارانا، افدرا، نارنج یا عصاره گل راعی مصرف می‌کنید. این مکمل‌های گیاهی و مکمل‌های دیگر می‌توانند فشارخون را بالا ببرند. یا با داروهای دیگر از جمله داروهای ضدفشارخون تداخل کنند.
7ـ مشکلات تیروئید: هنگامی‌که غده تیروئید به اندازه کافی هورمون تولید نمی‌کند، سرعت ضربان قلب و انعطاف‌پذیری شریان‌های شما کاهش می‌یابد. کمبود هورمون تیروئید میزان کلسترول بد یا ال.دی.ال را هم بالا می‌برد که به نوبه خود می‌تواند با رسوب دادن چربی در دیواره شریان‌ها آن‌ها را سفت کند و فشارخون بالا برود. در طرف مقابل در مواردی پرکاری غده تیروئید و تولید بیش از حد هورمون‌های تیروئیدی هم می‌تواند فشارخون را بالا ببرد چرا که در این حالت قلب شما شدیدتر و سریع‌تر ضربان دارد.
8ـ داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی: داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی مانند آسپیرین و ایبوپروفن می‌توانند فشارخون شما را بالا ببرند؛ چه فردی سالم باشید و چه از قبل دچار بیماری فشارخون بالا باشید. گرچه این داروها به طور میانگین فشارخون را فقط چند نمره بالا می‌برد، طیف تغییرات فشارخون ناشی از آن‌ها گسترده است و ممکن است روی برخی افراد بیش از دیگران تأثیر بگذارند.
9ـ مطب پزشک: هنگامی که پزشک فشارخونتان را در مطب اندازه می‌گیرد، ممکن است عدد بالاتری نسبت به اندازه‌گیری فشارخون در خانه به دست بیاید. این تغییر را اصطلاحا «اثر روپوش سفید» می‌نامند و می‌تواند فشارخون حداکثر یا سیستولی را تا 10 نمره و فشارخون حداقل یا دیاستولی را تا 5 نمره بالا ببرد. این افزایش فشارخون احتمالا ناشی از عصبی شدن یا اضطراب ایجاد شده ناشی از حضور در مطب پزشک است.
10ـ داروهای ضداحتقان: داروهای ضداحتقان مانند سودوافدرین و فنیل فرین رگ‌های خونی را تنگ می‌کنند و به این ترتیب می‌توانند پرخونی مخاط بینی و گرفتگی بینی ناشی از آن را که هنگام بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی ایجاد می‌شوند، رفع کنند. این داروها همچنین ممکن است تأثیربخشی داروهای ضدفشارخون را کاهش دهند. اگر دچار فشارخون بالا هستید و برای رفع گرفتگی بینی ناشی از سرماخوردگی یا سینوزیت می‌خواهید از داروهای ضد احتقان بدون نسخه استفاده کنید، قبلا با پزشک یا داروسازتان مشورت کنید.
11ـ کم‌آبی بدن: هنگامی که بدن شما مایعات کافی دریافت نمی‌کند، رگ‌های خونی‌تان تنگ می‌شوند. علت این است که در این وضعیت مغز شما پیامی را به غده هیپوفیز می‌فرستد تا هورمونی را آزاد کند که باعث تنگ شدن رگ‌های خونی می‌شود. همچنین کلیه‌های شما ادرار کمتری تولید می‌کنند و تا جایی که می‌توانند مایعات را در بدن نگه می‌دارند. این مسأله باعث می‌شود رگ‌های خونی ریز در قلب و مغز شما تنگ شوند. مجموعه این آثار فشارخون شما را بالا می‌برد.
12ـ داروهای هورمونی ضدبارداری: قرص‌ها، آمپول‌ها و سایر اشکال هورمونی ضدبارداری می‌توانند رگ‌های خونی را تنگ کنند بنابراین امکان دارد فشارخون را بالا ببرند.
13ـ داروهای ضدافسردگی: داروهای ضدافسردگی بر مواد شیمیایی مغز مانند دوپامین، نوراپی نفرین و سروتونین تأثیر می‌گذارند.