سلامتی کودک شما تنها وابسته به داشتن ژنتیک خوب یا استفاده از مکمل‌های گران قیمت نیست. این مسأله از خانه هم شروع می‌شود. مقاوم کردن کودکتان در برابر میکروب‌ها می‌تواند یک کار روزانه باشد که در تعطیلات مدرسه شروع می‌شود و در طول سال تحصیلی ادامه پیدا می‌کند. در مطلب زیر به نقل از سایت روزیاتو به این موضوع پرداخته‌ایم.
شروع
برای پدر و مادرها مسأله‌ای نگران کننده‌تر از یک کودک همیشه سرما خورده و بازگشت مداوم آنفولانزا نیست. این بیماری می‌تواند باعث دور ماندن کودک از مدرسه و کارهای لذت‌بخش دوران کودکی مثل بازی کردن و رفتن به مهمانی شود.
در این رابطه باید بدانیم که سلامتی کودک تنها وابسته به داشتن ژنتیک خوب یا استفاده از مکمل‌های گران قیمت نیست. این مسأله از خانه هم شروع می‌شود. مقاوم کردن کودک در برابر میکروب‌ها می‌تواند یک کار روزانه باشد که در تعطیلات مدرسه شروع می‌شود و در طول سال تحصیلی ادامه پیدا می‌کند.
در این فرصت به پنج دلیل بیمار شدن کودکان و روش‌های افزایش مقاومت بدنی آن‌ها در برابر میکروب‌ها می‌پردازیم. این روش‌ها آرامش را به شما باز می‌گرداند و از اتلاف وقت و پول شما در مراجعه متعدد به پزشک جلوگیری می‌کند.
1ـ به قدر کافی برای او وقت نمی‌گذارید.
شرکت در فعالیت‌های خانوادگی راه خوبی برای حفظ رابطه است، اما رفتن به بیرون از خانه تنها به خرید و خوردن غذا در رستوران مورد علاقه شما محدود نمی‌شود.
گردش و رفتن به پارک نزدیک خانه یا پیک‌نیک، کودکان را در معرض هوای تازه و فعالیت بدنی قرار می‌دهد. این موضوع به افزایش میزان طبیعی ویتامین دی کمک و در نتیجه سیستم ایمنی بدن را مقاوم می‌کند.
2ـ از مزایای مواد پروبیوتیک استفاده نکرده‌اید.
فرآورده‌های پروبیوتیک حاوی باکتری‌های مفیدی هستند که بعد از مصرف در روده باقی می‌مانند و اثرات مفیدی بر سلامتی انسان می‌گذارند.
داشتن یک روده سالم به داشتن سیستم ایمنی قوی‌تر، افزایش فلور مفید روده (میکرو ارگانیسم‌های موجود در مجاری گوارشی که در سلامت انسان نقش دارند) و مقاومت بیشتر در برابر مشکلات معده و دیگر بیماری‌ها منجر می‌شود.
برای استفاده از فرآورده‌های پروبیوتیک به عنوان یک مکمل روزانه، محصولات لبنی مانند شیر، ماست و حتی نوشیدنی‌های پروبیوتیک را می‌توان به راحتی در وعده‌های روزانه استفاده کرد و آن را به یک شیوه آسان و کم هزینه برای تقویت سلامتی کودک تبدیل کرد.
3ـ فرزندتان خواب کافی ندارد.
هیچ پدر و مادری آرزو نمی‌کند کودکش زمان بیشتری را به بازی با تلفن همراه بگذارد.
علاوه بر یک برنامه منظم خواب، کودک شما به خواب شبانه مناسبی هم نیاز دارد. یکی از راه‌های دستیابی به این امر، تعیین محدودیت زمانی برای استفاده روزانه کودکتان از وسایل الکترونیک است.
با استفاده از چراغ خواب و پرده‌های ضخیم، محیط آرامش بخش و دنجی را ایجاد کنید. برای کودکتان قصه بگویید تا آرامش یابد و به خواب برود.
4ـ فرزندتان دچار کمبود ویتامین‌های ضروری است.
کودکتان را مجبور به خوردن سبزیجات نکنید چون هرگز در این جدال پیروز نمی‌شوید. داشتن خلاقیت (و فریب کودک) تنها راه حل این موضوع است.
می‌توانید سبزیجات را به خوراکی‌های مورد علاقه کودک اضافه کنید. همچنین می‌توانید سبزیجات را به شکل خوراکی‌های مورد علاقه‌شان درآورید (مثل هویج به شکل چیپس) مواد مغذی مثل سیب، انگور و تمشک را که کودک از خوردن آن‌ها لذت می‌برد را به بستنی یا مربا خانگی تبدیل کنید.
از چربی‌های مفید موجود در تخم‌مرغ و آووکادو یا پخت غذا با روغن زیتون خالص و با کیفیت و مصرف هفتگی ماهی غافل نشوید. همه این موارد به حفظ یک سیستم ایمنی قوی کمک می‌کند.
5ـ عادات بهداشتی خوبی ندارید.
فرزندتان از شما تقلید می‌کند، پس به رفتارهایتان دقت کنید، به‌خصوص آن‌هایی که به بهداشت شخصی‌تان مربوط می‌شود. یکی از کم هزینه‌ترین راه‌های جلوگیری از بیماری‌های شایع در مدرسه، کمک به حفظ بهداشت کودک است.
یکی از عادت‌های خوبی که می‌توانید به فرزندتان نشان و آموزش دهید این است که دست‌های او را قبل از خوردن غذا و بعد از برگشت از مدرسه یا زمین بازی بشویید.
برای آن‌که این کار سرگرم کننده باشد می‌توانید با هم شعر بخوانید تا مطمئن شوید او این کار را به‌طور کامل انجام می‌دهد.
با استفاده از صابون‌های آنتی‌باکتریال می‌توانید از محافظت کودکتان در برابر میکروب‌ها اطمینان بیشتری پیدا کنید.