اگر تعجب میکنید که چرا و چگونه تنفس دهانی سبب بروز مشکل میشود، بهتر است به مشکلاتی که از طریق تنفس از راه دهان بوجود میآید توجه کنید
معایب نفس کشیدن از دهان
تنفس دهانی، مشکلی است که خیلیها به آن دچار هستند اما راحت از کنار آن میگذرند، در حالی که این مشکل میتواند عوارض خطرناکی بدنبال داشته باشد و در طولانی مدت، حتی بر چهره و زیبایی هم تأثیر منفی بگذارد. تنفس از راه دهان محدود به گروه سنی و جنسی خاصی نیست و تقریبا شامل همه افراد میشود پس بهتر است اگر به این مشکل دچار هستیم از همان ابتدا آن را درمان کنیم.
خشکی دهان
خشکی دهان و یا سندرم سوزش دهان میتواند یکی از نتایج تنفس از راه دهان باشد. حتی ممکن است جزء اولین اثراتی باشد که متوجه میشوید. تنفس از راه دهان سبب خشک شدن بزاق دهان میشود. در این حالت لبها و دهان خشک شده و احساس سوزش در دهان ایجاد میشود و حتی ممکن است منجر به تغییر حس چشایی شود.
بهترین توصیه و راه درمان پیشنهادی، تنفس از راه بینی است. نوشیدن آب کافی و همچنین ماندن در محیط مرطوب، از دیگر نکات کلیدی به شمار میآید. اجتناب از لیسیدن لبها و استفاده از پماد و یا مرهمهای تجویزی میتواند سبب افزایش رطوبت دهان شود.
عفونت دهان
خشکی دهان میتواند منجر به بروز عفونتهای دهان نیز گردد. افراد دچار مشکل تنفس از دهان هستند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به التهاب لثه و برفک دهان قرار دارند. این اختلالات میتوانند سبب ناراحتی زیادی در انجام اموری مانند صحبت کردن، غذا خوردن و حتی مسواک زدن شوند.
همه اینها هم به دلیل عدم وجود بزاق کافی است. توجه داشته باشید که بزاق میتواند میکروبهای مضر دهان را کنترل کند اما هنگامی که تنفس از راه دهان انجام میپذیرد، بزاق کافی برای این کار وجود نخواهد داشت.
پوسیدگی دندان
وجود حفرههای دندانی مشکل زاست و خشکی دهان میتواند سبب بوجود آمدن و یا افزایش آنها شود. هنگامیکه غذا میخوریم، باکتریهای موجود در دهان از قند موجود در غذاها تغذیه میکنند. این فرایند سبب تولید اسید در دهان و در نتیجه ساییده شدن و فرسودگی دندانها میشود. بزاق مسئولیت خنثی کردن اسید و جلوگیری از سایش دندانها را بر عهده دارد. بدون بزاق کافی، پوسیدگی دندانها اصلا بعید نخواهد بود.
بوی بد دهان
خشکی ناشی از تنفس دهانی سبب میشود تا باکتریهای مضر، محیط مناسبی را برای رشد و گسترش خود فراهم سازند. ذرات غذایی نیز در صورت خشکی دهان و عدم توانایی بزاق برای تمیز کردن محیط دهان ، در اطراف دهان و دندان باقی خواهند ماند که این امر سبب رشد بیشتر باکتری های مذکور میشود.
جلو آمدن فک و تأثیر منفی بر زیبایی صورت
تنفس دهانی فشار زیادی به فکها وارد میکند. این امر همچنین سبب به هم ریختن تعادل و کنترل عضلات صورت و همچنین عدم تناسب و زیبایی زبان، لب و گونه ها میشود و معمولا خود را با کوچکتر شدن لب بالا نسبت به لب پایین نشان میدهد. در کودکان این نوع تنفس میتواند سبب بروز مشکلات جدی در رشد بخش های صورت شده و موجب پیش آمدگی فک پایین و تأثیر منفی بر زیبایی صورت شود. البته افراد بزرگسال نیز با تنش عضلانی مزمن ماهیچههای فک روبرو خواهند شد که بهتر است برای اجتناب از این مشکلات ، تنفس از راه بینی را بیشتر جدی بگیریم.
مشکل در جویدن غذا
مشکلات عضلانی، سبب سخت شدن جویدن غذا خواهد شد. این امر میتواند سبب افزایش مدت زمان جویدن غذا و در عین حال کاهش میزان جویدن و خرد کردن مواد غذایی گردد. دندانهای انتهایی که در قسمت ای آخر دهان قرار دارند ممکن است برای انجام مناسب وظایف خود با مشکل مواجه شوند.
فراتر از جویدن، تنفس دهانی منجر به بلع غیرطبیعی غذا میشود. علاوه بر این، هوای اضافی به صورت ناخواسته وارد بدن شده و مشکلاتی نظیر نفخ شکم، آروغ زدن و غیره بروز مییابند.
آپنه خواب
اگر تنفس دهانی در شب نیز ادامه داشته باشد، بروز آپنه خواب چندان غیر محتمل نخواهد بود. در این حالت راه هوایی دچار سختی تنفس شده و این امر موجب بروز وقفههایی در نفس کشیدن و اختلالات خواب خواهد شد. پس از برخاستن از خواب نیز دچار سستی، خستگی و کاهش راندمان در طول روز خواهید بود.
همانطور که ملاحظه کردید، تنفس از راه بینی در حفظ سلامتی شما نقش بسیار مهم و ارزشمندی را ایفا میکند. پس اگر با این نوع تنفس دچار مشکل میشوید، پیشنهاد میشود از وجود یک پزشک و یا مشاور برای بهبود روند تنفستان استفاده کنید.