دمنوش‌های مؤثر در بی‌خوابی از زبان متخصص
برخی گیاهان دارویی از جمله چای کوهی (سنت جانز وارت) و سنبل‌الطیب می‌توانند در کاهش تنش و کمک به بهبود خواب مؤثر باشند.
متخصص طب خواب با بیان اینکه بی‌خوابی یک علامت است، نه یک تشخیص مستقل، گفت: «برای درمان این مشکل باید ابتدا علت و نوع بی‌خوابی فرد مشخص شود.»
لیلا امامی، متخصص بیهوشی و فلوشیپ طب خواب، در رادیو سلامت درباره‌ی بی‌خوابی و درمان آن، گفت: «بی‌خوابی اصولاً یک علامت است و نه یک تشخیص صرف؛ به همین دلیل، پیش از هر اقدامی برای درمان، باید علت اصلی بی‌خوابی و نوع آن در هر فرد به‌طور دقیق مشخص شود.»
وی افزود: «درمان بی‌خوابی زمانی می‌تواند مؤثر باشد که متناسب با علت زمینه‌ای آن انجام شود و به همین دلیل، بررسی پزشکی و تشخیص درست، اهمیت زیادی دارد.»
این متخصص طب خواب با اشاره به برخی گیاهان دارویی آرامش‌بخش ادامه داد: «در منابع علمی از «سنت جانز وارت» نام برده شده که در واقع همان چای کوهی است و می‌تواند به‌عنوان گزینه‌ی کمک‌کننده مطرح باشد. با این حال، برخی گیاهان دارویی از جمله سنبل‌الطیب می‌تواند در کاهش تنش و کمک به بهبود خواب مؤثر باشد.»
وی تأکید کرد: «استفاده از گیاهان دارویی نباید جایگزین تشخیص و درمان تخصصی شود، چرا که اصل درمان بی‌خوابی شامل، شناسایی علت آن و انتخاب روش درمانی مناسب برای هر فرد است.»
توجه: برای استفاده از این دمنوش‌ها بهتر است با متخصص مشورت شود.
سال شصت و یکم ـ شماره 2946