به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، فشارخون بالا یکی از مرگ‌بارترین بیماری‌های زمینه‌ای است که می‌تواند باعث بروز بیماری‌های دیگر شود. براساس تحقیقات سازمان جهانی بهداشت طی ۳۰ سال اخیر شمار افراد دارای فشارخون بالا از ۶۵۰ میلیون نفر به یک میلیارد و ۲۸۰ میلیون نفر رسیده است.
بهبود رژیم غذایی یکی از مواردی است که می‌تواند به کنترل فشارخون کمک کند. با این حال، دانشمندان پاکستانی به نوشیدنی جالبی برای درمان فشارخون بالا دست یافته‌اند. تحقیقات آن‌ها نشان داده است مصرف چای سیر و عسل در این زمینه بسیار مؤثر است.
پژوهشگران در این مطالعه اثر ضد فشارخونی چای سیر و عسل بر سلامت انسان را مورد بررسی قرار دادند. دانشمندان پاکستانی به تجویز ۳، ۵ و ۷ گرم عسل و سیر در قالب چای به شرکت‌کنندگان به‌مدت ۴۲ روز اقدام کردند؛ سپس فشارخون آن‌ها را مورد سنجش قرار دادند.
شواهد نشان داد مصرف چای عسل و سیر به میزان قابل توجهی به کاهش فشارخون این افراد کمک کرد. این تأثیرگذاری به‌حدی بود که متخصصان می‌گویند می‌توان از این ترکیب به‌عنوان یک راهکار درمانی برای کاهش فشارخون بهره برد.
سرویس بهداشت همگانی انگلیس می‌گوید در کنار مصرف نوشیدنی‌هایی مانند چای سیر و عسل یا چای ترش می‌توانید با انتخاب رژیم غذایی سالم به کاهش فشارخون خود کمک کنید. متاسفانه نمک یکی از اصلی‌ترین دلایل افزایش فشارخون در جهان است.
مردم باید به‌طور معمول روزانه کمتر از ۶ گرم نمک مصرف کنند. این در حالی است که آمار‌های جهانی مصرف بیش از دو برابر این میزان را نشان می‌دهد؛ همچنین داشتن یک رژیم غذایی با درصد چربی کم و شامل فیبر زیاد مانند غلات کامل، میوه و سبزیجات کافی می‌تواند به کاهش فشارخون کمک کند.
همچنین تحقیقات دانشمندان نشان داده است داشتن تحرک کافی و ورزش کردن می‌تواند به کاهش فشارخون کمک کند. متأسفانه کمتر کسی می‌داند که مصرف مشروبات الکلی علاوه بر تأثیرات مخربی که بر اندام‌ها و بافت‌های بدن دارد، می‌تواند باعث افزایش فشارخون شود.
ازاین‌رو، توصیه می‌شود رژیم غذایی مناسب و تحرک کافی و سبک زندگی سالم را برای کنترل فشار خون انتخاب کنید. کسانی که از فشارخون بالا رنج می‌برند باید به‌طور پیوسته اقدام به سنجش فشارخونشان کنند و از توصیه پزشکان به‌طور جدی پیروی کنند.