سحر یوسفی
یکی از مشکلاتی که گریبان‌گیر برخی از خانوادهها بوده، مشکل باروری است. بسیاری از زوجها در مقطعی از زندگی خود با مسایل باروری مواجه میشوند، از کاهش میل جنسی گرفته تا مشکلات هورمونی که به ناباروری منجر خواهد شد. البته بعضی زوجها هم هیچ وقت چنین مشکلی را احساس نمی‌‌کنند. فکر می‌‌کنید علت چه می‌تواند باشد؟ آیا ممکن است تغذیه عامل مهم و تأثیرگذاری بر افزایش یا کاهش قدرت باروری یا میزان میل جنسی باشد؟ برای دانستن جواب این سؤال‌ها این مطلب را مرور کنید.
تقویت باروری
بسیاری از عوامل هستند که ممکن است بر روی سلامت تخمدان و تخمک‌ها تأثیر داشته باشند، از جمله: عوامل محیطی، هورمون‌های موجود در رژیم غذایی و استرس و...
· بعضی از مواد غذایی تأثیرشان در تقویت باروری ثابت شده است. برای مثال، ویتامین E كه در افزایش میل جنسی تأثیر زیادی دارد. این ویتامین بیشتر در منابع گیاهی مانند روغن آفتاب گردان و زیتون، ذرت و بادام، آجیل تازه (فندق، بادام، گردو)، اسفناج، کلم پیچ، سویا و سیب‌زمینی یافت میشود. در میوههایی مانند هلو و مارچوبه هم این ویتامین وجود دارد. به جز منابع طبیعی، ویتامین E به صورت مصنوعی و به شکل قرص و آمپول نیز تولید میشود ولی بهتر است از منابع طبیعی نیاز روزانه تأمین شود، نیازی كه معادل 7 تا 9 میلی گرم در روز است.
· ماده مغذی دیگری که تأثیرش اثبات شده ویتامین Aاست به طوری كه كمبودش می‌تواند موجب کاهش قدرت باروری شود. این ویتامین در آقایان باعث ساختن اسپرماتوزوئید میشود و در خانم‌‌ها هم روی تولید هورمون‌های جنسی که به باروری کمک می‌‌کنند، مؤثر است. جگر، شیر، پنیر، خامه و کره منابع غنی این ویتامین هستند. پیش ساز این ماده مغذی در سبزی‌ها و میوه‌های زرد رنگی مانند هویج، کدو، سیب‌زمینی، هلو، زردآلو و طالبی، در سبزی‌ها و میوه‌های قرمز رنگ مانند گوجه فرنگی و همین طور در سبزی‌‌هایی با برگ سبز تیره به مقدار زیاد وجود دارد كه در بدن به این ویتامین قابل تبدیل است.»...